Como escolho o melhor peso de barra?
Existem duas classificações gerais de placas de peso de barra: pesos padrão e pesos olímpicos. A diferença entre esses dois tipos de pesos é o tamanho: os pesos olímpicos são equipados com um orifício maior, o que significa que uma barra maior pode ser usada em conjunto com os pesos. Essa habilidade se traduz na capacidade do levantador de carregar mais peso na barra, fazendo um treino mais extenuante. Os sistemas padrão de peso de barra são menores e menos peso podem ser carregados na barra. Ambos os sistemas têm vantagens e desvantagens, e a escolha do melhor conjunto depende em grande parte de suas metas de condicionamento físico, bem como do seu nível de condicionamento físico atual. Esses conjuntos são mais baratos que os conjuntos olímpicos e, embora você esteja limitado em seus recursos de treino, é menos provável que os iniciantes precisem da quantidade de peso queSsible por conjuntos olímpicos. Os próprios pesos geralmente são muito menores que as placas de peso olímpico, o que significa que o armazenamento pode ser mais fácil com um conjunto padrão, e o custo total de um conjunto padrão será menor que o de um conjunto olímpico.
Pessoas que têm certeza de que estarão levantando por muitos anos e usuários avançados que sabem que precisarão do peso extra, querem considerar investir em um conjunto de peso olímpico de barra. Dessa forma, você não será limitado pelas limitações do conjunto de peso e poderá avançar para conjuntos de peso mais pesado à medida que constrói músculos e melhor técnica. O conjunto olímpico custará mais, mas o investimento será recompensado a longo prazo, especialmente porque você não precisará comprar uma barra totalmente nova e novos pesos, assim como as pessoas que começarão com um conjunto de peso padrão e desejam atualizar para um conjunto olímpico.
Ao escolher um conjunto de peso de barra, independentemente de você escolher STandard ou olímpico, você precisará garantir que o conjunto venha com pesos suficientes para ser prático. Compre pelo menos duas placas de cada peso para que você possa sair da barra corretamente e verifique se o conjunto vem com os grampos ou sistemas de segurança adequados que garantem que os pesos não deslizem para fora da barra durante o uso, potencialmente levando a lesão ao levantador ou danos aos pesos ou ao piso sob os pesos. A compra de uma variedade de pesos também oferece maior flexibilidade em suas opções de exercícios.