Jak wybrać najlepszą matę ćwiczeń?

Mata ćwiczeń może pomóc w trudnych ćwiczeniach wygodniejszych i bezpieczniejszych poprzez amortyzację części ciała, które kontaktują się z ziemią. Dostępne są szerokie gamie modeli maty ćwiczeń i różnią się długością, szerokością, grubością, materiałami i celem. Duże maty do ćwiczeń są często używane do zajęć, które wymagają więcej niż jednej osoby lub zajmują dużo miejsca, podczas gdy osobiste maty do ćwiczeń mogą być używane do ćwiczeń w domu, w pokoju hotelowym lub w innej małej przestrzeni. Maty jogi to szczególnie cienkie wersje maty do ćwiczeń zaprojektowanych specjalnie do ćwiczeń jogi.

Podczas rozważania, którą matę ćwiczeń można kupić, najpierw ustal, czy mata musi być przenośna, czy też przez większość czasu pozostanie w jednym miejscu. Następnie zdecyduj, ile miejsca masz dostępność dla mat i ile miejsca będziesz potrzebować do skutecznego ćwiczenia. Po ustaleniu wymagań przestrzennych pomyśl o innych specjalnych funkcjach lub rozważeniachmoże wpływać na użyteczność mat; Na przykład niektóre maty są wykonane z wodoodpornych materiałów do łatwego czyszczenia, podczas gdy inne mają wbudowane paski, które po zwinięciu i nie używane.

Następnie pomyśl o najczęstszych czynnościach, w których weźmiesz udział w matach ćwiczeń. Proste ćwiczenia rozciągania mogą wymagać tylko cienkiej maty do ćwiczeń, która jest przenośna, podczas gdy sporty o wysokim uderzeniu będą wymagały grubszej maty. Maty zapaśnicze są dość gęste i często znajdują się w wodoodpornym pokryciu winylu, aby ułatwić i bezpieczne sprzątanie potu i krwi. Te grubsze maty są dobre do zapasów lub innych czynności, w których użytkownik może wpłynąć na ziemię z lekką do umiarkowanej siły lub na kogoś, kto ma dużo miejsca i po prostu chce dodatkowej poduszki dla wygody.

Podkładki z pianki zamkniętej komórki są cieńsze niż maty zapaśnicze, ale grubsze niż maty jogi. Te ćwiczeniaMaty są przenośne i lekkie, co czyni je doskonałymi do ćwiczeń w domu. Nie są one jednak tak przenośne ani pakowane jak maty jogi, więc nie są najlepszym wyborem do trzymania walizki w pokoju hotelowym. Zamknięte podkładki z pianki są często używane jako podkładki do spania dla obozowiczów i są wystarczająco grube, aby były wygodne, ale wystarczająco cienkie, aby wspierać podczas skręcania ciała. Są jednak dość wąskie, więc rozsądnie może być rozważenie większej maty dla ćwiczeń całego ciała, które wymagają dużo miejsca.