Jak si mohu vybrat nejlepší cvičební podložku?
Cvičební rohož může pomoci ztěžovat pohodlnější a bezpečnější cvičení odpruženými částmi těla, které navázaly kontakt se zemí. K dispozici je široká škála modelů cvičebních rohoží a liší se délkou, šířkou, tloušťkou, materiály a účelem. Velké cvičební rohože se často používají pro činnosti, které vyžadují více než jednu osobu nebo zabírají hodně prostoru, zatímco osobní cvičební rohože mohou být použity pro cvičení doma, v hotelovém pokoji nebo v jiném malém prostoru. Jógové rohože jsou obzvláště tenké verze cvičební rohože navržené speciálně pro cvičení jógy.
Při zvažování, kterou cvičební podložku na nákup, nejprve určete, zda musí být rohož přenosná, nebo zda zůstane na jednom místě po většinu času. Poté se rozhodněte, kolik místa máte pro podložku k dispozici a kolik prostoru budete muset efektivně cvičit. Jakmile stanovíte své požadavky na vesmír, přemýšlejte o jakýchkoli jiných zvláštních funkcích nebo úvahách, kterémůže ovlivnit užitečnost podložky; Například některé rohože jsou vyrobeny z vodotěsných materiálů pro snadné vyčištění, zatímco jiné mají vestavěné popruhy, které se při stolování a nepoužívají.
Dále přemýšlejte o nejběžnějších činnostech, kterých se budete účastnit, když se na cvičení. Jednoduchá protahovací cvičení mohou vyžadovat pouze tenkou cvičební podložku, která je přenosná, zatímco sporty s vysokým dopadem budou vyžadovat silnější rohož. Zápasové rohože jsou poměrně silné a často jsou obsaženy ve vodotěsné vinylové krytí, aby bylo čištění potu a krve snadné a bezpečné čištění potu a krve. Tyto silnější rohože jsou dobré pro wrestling nebo jiné činnosti, ve kterých by uživatel mohl ovlivnit půdu světlou až střední silou, nebo pro někoho, kdo má dostatek místa a jednoduše chce další polštář pro pohodlí.
Pěnové podložky s uzavřenými buňkami jsou tenčí než zápasové rohože, ale silnější než jógové rohože. Tyto cvičeníRohože jsou přenosné a lehké, což je činí skvělými pro cvičení kolem domu. Nejsou však tak přenosné nebo zabalené jako jógové rohože, takže nejsou nejlepší volbou pro nalepení v kufru, který se používá v hotelovém pokoji. Uzavřené pěnové podložky se často používají jako spací polštářky pro táborníky a jsou dostatečně silné, aby byly dostatečně pohodlné, ale dostatečně tenké, aby byly při kroucení těla podpůrné. Mají však tendenci být poměrně úzké, takže může být moudré zvážit větší podložku pro cvičení celého těla, která vyžadují hodně prostoru.