Jak wybrać najlepszy suplement GLA?
GLA lub kwas gamma-linolenowy jest rodzajem niezbędnego kwasu tłuszczowego, który jest uzyskiwany z zasobów roślin. Suplementy GLA są dostępne w postaci płynnej i kapsułki i są wytwarzane ze źródeł takich jak wieczorny olej primrose i olej boczny. Walący suplement GLA powinien być zapakowany w lekkim pojemniku, wytłoczony datą ważności lub świeżości, i przestrzegać praktyk etykietowania. Suplementy GLA powinny być również chłodzone ze względu na ich podatność na wypowiedność.
Suplementy GLA zawierają kwasy tłuszczowe omega-6, które odgrywają ważną rolę w zdrowiu, szczególnie w funkcjach poznawczych, a także w rozwoju ludzkim i rozwoju. Zdrowa dieta składa się z równowagi zarówno kwasów tłuszczowych omega-3, jak i omega-6, zwykle zawierających stosunek 2: 1 do 4: 1, kwasów tłuszczowych omega-3 do kwasów tłuszczowych omega-3. Podczas gdy wiele rodzajów kwasów tłuszczowych omega-6 sprzyja zapaleniu, suplement GLA może faktycznie zmniejszyć stan zapalny. Dzieje się tak, gdy ciało przekształca GLA w dihomo-gamKwas ma-linolenowy, związek zwalczający zapalenie.
Kwasy tłuszczowe zawarte w suplemencie GLA są również określane jako wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA). PUFA są podzielone na trzy główne kategorie, w tym kwasy tłuszczowe Omega-3, Omega-6 i Omega-9. Odgrywają istotną rolę w promowaniu wzrostu skóry i włosów, a także pomagając w regulacji metabolizmu i układu reprodukcyjnego.
Wybór solidnego suplementu GLA będzie zgodny z wymogami dobrych praktyk produkcyjnych (GMP). Przepisy GMP wymagają, aby firmy suplementów diety, takie jak producenci suptingów GLA, gwarantują czystość, siłę i skład swoich suplementów. Niezawodny suplement GLA jest wytwarzany z renomowanej, dobrze ugruntowanej firmy, która spełnia przepisy GMP i jest testowana jakość przez niezależną organizację testowania jakości trzecich.
Ciało używa gKwasy amma-linolenowe do wytwarzania substancji podobnych do hormonu, prostaglandyny, które promują właściwą funkcję komórki i pomagają regulować układ odpornościowy. Suplement GLA może być podawany do różnych celów, takich jak zapalenie stawów, alergie, zespół przedmienny, osteoporoza i wysokie ciśnienie krwi. Suplementy GLA mogą również pomóc w walce z niektórymi rodzajami raka, stwardnienia rozsianego i zaburzenia nadpobudliwości w deficycie uwagi.
Podczas gdy olej primrose jest najczęstszym źródłem kwasów tłuszczowych dla suplementów GLA, inne źródła obejmują olej obrotowy, olej lniany, olej grzybowy i olej z czarnej porzeczu. Suplementy GLA zasadniczo wahają się od 0,02 uncji (około 500 mg) do 1 uncji (około 3000 mg) i mogą zawierać 8 do 10 procent kwasu gamma-linolenowego. Korzyści z przyjęcia suplementu GLA mogą potrwać do sześciu miesięcy. Nie zgłoszono żadnych przeciwwskazań ani poważnych skutków ubocznych w przypadku suplementacji GLA.