Jak si mohu vybrat nejlepší doplněk GLA?

GLA, neboli kyselina gama-linolenová, je typ esenciální mastné kyseliny, která se získá z rostlinných zdrojů. Doplňky GLA jsou k dispozici ve formě kapaliny a tobolek a jsou vyrobeny ze zdrojů, jako je večerní petrklíkový olej a olej na borage. Důvěryhodný doplněk GLA by měl být zabalen do kontejneru rezistentního na světla, vyražený s datem vypršení nebo čerstvosti a postupovat podle postupech označování FDA. Doplňky GLA by měly být také chlazeny kvůli jejich náchylnosti k žlucí. Zdravá strava sestává z rovnováhy obou mastných kyselin omega-3 a omega-6, obvykle obsahující poměr 2: 1 až 4: 1, omega-6 k omega-3 mastným kyselinám. Zatímco mnoho typů omega-6 mastných kyselin podporuje zánět, doplněk GLA může ve skutečnosti snížit zánět. K tomu dochází, když tělo přeměňuje GLA na dihomo-gamKyselina MA-linolenová, sloučenina zánětlivé boje. PUFA jsou rozděleny do tří hlavních kategorií, včetně omega-3, omega-6 a omega-9 mastných kyselin. Hrají zásadní roli při podpoře růstu kůže a vlasů a pomáhají regulovat metabolismus a reprodukční systém.

Solidní volba doplňků GLA bude dodržovat požadavky na dobré výrobní postupy (GMP) pro správu potravin a léčiv. Předpisy GMP vyžadují, aby společnosti doplňovaly stravování, jako jsou výrobci doplňků GLA, zaručují čistotu, sílu a složení jejich doplňků. Spolehlivý doplněk GLA se vyrábí z renomované a zavedené společnosti, která splňuje předpisy GMP a je testována kvalitou nezávislou organizací testování kvality třetích stran.

Tělo používá gKyseliny amma-linolenovou k produkci hormonálních látek, prostaglandinů, které podporují správnou buněčnou funkci a pomáhají regulovat imunitní systém. Pro různé účely, jako je artritida, alergie, premenstruační syndrom, osteoporóza a vysoký krevní tlak, lze podávat doplněk GLA. Doplňky GLA mohou také pomoci bojovat s určitými typy rakoviny, roztroušené sklerózy a poruchy hyperaktivity s deficitem pozornosti.

Zatímco olej z prvotního masa je nejběžnějším zdrojem mastných kyselin pro doplňky GLA, další zdroje zahrnují borage olej, lněný olej, plísňový olej a černý rybíz. Doplňky GLA se obvykle pohybují v síle od 0,02 uncí (přibližně 500 mg) do 0,1 unce (asi 3000 mg) a mohou obsahovat 8 až 10 procent kyseliny gama-linolenové. Výhody přijímání doplňku GLA mohou projevit až šest měsíců. Při suplementaci GLA nebyly hlášeny žádné kontraindikace ani vážné vedlejší účinky.