최고의 GLA 보충제를 어떻게 선택합니까?

GLA 또는 감마-리놀렌산은 식물 자원에서 얻은 필수 지방산의 한 유형입니다. GLA 보충제는 액체 및 캡슐 형태로 제공되며 저녁 앵초 오일 및 보라 지 오일과 같은 공급원으로 만들어집니다. 신뢰할 수있는 GLA 보충제는 가벼운 용기에 포장하고 만료 또는 신선한 날짜가 찍혀 있어야하며 FDA에 대한 라벨링 관행을 따라야합니다. GLA 보충제는 또한 Rancidity에 대한 감수성으로 인해 냉장되어야합니다.

GLA 보충제에는 오메가 -6 지방산이 포함되어 있으며, 이는 특히인지 기능뿐만 아니라 인간의 성장 및 발달에 중요한 역할을합니다. 건강한식이는 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산의 균형으로 구성되며, 일반적으로 2 : 1 내지 4 : 1, 오메가 -6 대 오메가 -3 지방산의 비율을 포함합니다. 많은 유형의 오메가 -6 지방산이 염증을 촉진하지만 GLA 보충제는 실제로 염증을 감소시킬 수 있습니다. 이것은 신체가 GLA를 Dihomo-Gam으로 전환 할 때 발생합니다염증-싸움 화합물 인 Ma-Linolenic acid.

GLA 보충제에 함유 된 지방산은 다중 불포화 지방산 (PUFA)이라고도합니다. PUFA는 오메가 -3, 오메가 -6 및 오메가 -9 지방산을 포함한 세 가지 주요 범주로 나뉩니다. 그들은 피부와 모발 성장을 촉진하고 신진 대사와 생식 시스템을 조절하는 데 중요한 역할을합니다.

견고한 GLA 보충제 선택은 식품의 약국의 GMP (Good Manufacturing Practices) 요구 사항을 준수합니다. GMP 규정에 따라 GLA 보충제 제조업체와 같은식이 보충제 회사는 보충제의 순도, 강도 및 구성을 보장해야합니다. 신뢰할 수있는 GLA 보충제는 GMP 규정을 충족하고 독립적 인 타사 품질 테스트 조직에서 테스트 한 품질이 좋은 평판이 좋고 잘 확립 된 회사에서 생산됩니다.

신체는 g를 사용합니다암마-리놀렌산은 호르몬 유사 물질 인 프로스타글란딘을 생성하여 적절한 세포 기능을 촉진하고 면역계를 조절하는 데 도움이됩니다. GLA 보충제는 관절염, 알레르기, 월경 증후군, 골다공증 및 고혈압과 같은 다양한 목적으로 투여 할 수 있습니다. GLA 보충제는 또한 특정 유형의 암, 다발성 경화증 및 주의력 결핍 과잉 행동 장애와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

Primrose 오일은 GLA 보충제를위한 가장 흔한 지방산 공급원이지만 다른 공급원에는 붕소 오일, 아마유, 곰팡이 오일 및 검은 건포유가 있습니다. GLA 보충제는 일반적으로 .02 온스 (약 500mg)에서 .1 온스 (약 3000mg)까지 강도가 높으며 8 ~ 10 % 감마-리놀렌산을 함유 할 수 있습니다. GLA 보충제 복용의 이점은 나타나는 데 최대 6 개월이 걸릴 수 있습니다. GLA 보충제로 금기 사항이나 심각한 부작용이보고되지 않았습니다.