Jakie są różne rodzaje treningów kickboxingowych?

Kickboxing to rodzaj sztuk walki, w których przeciwnicy mogą używać zarówno ciosów, jak i kopnięć podczas meczów walki. Ponieważ wykorzystuje zarówno górną, jak i dolną część ciała do uderzenia i kopania, i obejmuje ruch, może zapewnić pełną siłę i trening sercowo -naczyniowy. Treningi kickboxing to rutyny inspirowane ruchami treningowymi używanymi przez profesjonalnych konkurentów kickboxingu i mogą się różnić w zależności od tego, kto zaprojektował rutynę.

Jeden z najczęstszych rodzajów treningów kickboxingowych jest często nazywany cardio kickboxing . Treningi Kickboxing Cardio to na ogół procedury ćwiczeń aerobowych, które wykorzystują stały ruch, takie jak jogging na miejscu lub inne szybkie ruchy, aby utrzymać tętno i spalić kalorie i tkankę tłuszczową. Oprócz tego ciągłego ruchu włączane są różne ciosy i kopnięcia, aby wzmocnić i podsumować całe ciało. Kickboxing Cardio Procedury są zwykle ustawiane na muzykę, a ruchy są na ogół perforowaneRMed indywidualnie, a nie jako konkurencja z partnerem. Te procedury można ogólnie dostosować do poziomu sprawności ćwiczeń i mogą być wykonywane zarówno przez początkujących, jak i bardziej zaawansowanych kickboxerów bez korzystania z jakiegokolwiek sprzętu kickboxingowego.

Inne rodzaje treningów kickboxingowych mogą być zaprojektowane tak, aby bardziej naśladować tradycyjne kickboxing. Zamiast wykonywać ruchy i wykopanie w choreograficznej rutynie cardio, te tradycyjne treningi kickboxingowe często używają sprzętu. Uczestnicy mogą nosić buty ochronne i rękawiczki i albo sparować przeciwko partnerowi, albo ćwiczyć różne ćwiczenia treningowe i kopanie treningów na torbie treningowej. Tego rodzaju treningi są częściej stosowane w celu poprawy rzeczywistych umiejętności kickboxingu, ale mogą być również wykonywane przez amatorów w celu wzmocnienia i podtrzymywania całego ciała.

Kolejny rodzaj treningu kickboxingu może również korzystać z TraditKickboxing uderzanie i wykopanie ruchów, ale z edukacyjnym tonem. Zamiast po prostu wykorzystywać ruchy kickboxingu jako sposób na utratę wagi, tonowanie mięśni lub poprawy umiejętności sportowych, niektóre rutyny kickboxingu mogą również służyć jako lekcje samoobrony. Rutyny te będą generalnie prowadzone przez profesjonalnego artystę walki i nauczania ludzi, którzy chcą mieć wiedzę na temat tego, jak się bronić, jeśli kiedykolwiek zostaną atakowane.

Niezależnie od rutyny kickboxingu, którą osoba decyduje się wykonać, zwykle zaleca się, aby był prowadzony przez wyszkolonego profesjonalistę na właściwy sposób wykonywania ruchów i wykopywania ruchów. Nieprawidłowe wykonywanie ruchów kickboxingu może prowadzić do różnych obrażeń, w tym mięśni ciągniętych i bólu pleców. Ludzie, którzy są nowi w Kickboxing, zwykle zaleca się powoli wykonywania ruchów i dostosowywanie ich do łatwiejszego, na przykład nie kopiąc tak wysoko jak bardziej zaawansowani uczestnicy, dopóki nie są pewni, że wykonują MOVents poprawnie.