Co to są maty ćwiczeń?
Jeśli kiedykolwiek ćwiczyłeś na podłodze w siłowni z twardego drewna, wiesz, jak niewygodne jest. Aby umożliwić ciału wykonywanie ćwiczeń, takich jak opcje, aerobik, pilates lub joga wygodnie, mata ćwiczeń jest prawie zawsze konieczna. Gymy lub pokoje treningowe zwykle zawierają dostawę mat Ćwiczenia, lub możesz kupić własne.
Wiele osób chce własnych maty do ćwiczeń z powodów higienicznych, ponieważ maty na siłowni nie mogą być prawidłowo myte między treningami. Maty do ćwiczeń można kupić w lokalnym sklepie z artykułami sportowymi za około 20–60 USD (dolary amerykańskie). Należy jednak pamiętać, że im więcej wydajesz, tym lepiej będzie mata. Droższa mata prawdopodobnie będzie miała doskonałą wyściółkę i przyczepność.
Wyściółka i przyczepność to dwie główne cechy, które odróżniają matę ćwiczeń od siebie. Tańsze maty ćwiczeń ogólnie zawierają wyściółkę piankową, która z czasem pogarsza się i kompresuje. Są dobrymi matami dla początkujących, ale nie oczekuj długiego okresu użytkowaniamata. Ponadto tańsze maty mają tendencję do śluszczącej powierzchni. Przyczepność dostarczona przez powierzchnię jest problemem przy użyciu MAT do wykonywania jogi, Pilatesa lub dowolnej innej rutyny ćwiczeń, która wymaga utrzymywania określonych pozycji. Mata z niewielką przyczepnością pozwoli stóp przesunąć się, co powoduje ciągłe repozycjonowanie, co może prowadzić do możliwych szczepów lub obrażeń.
Droższe maty mają tendencję do znacznie lepszej roboty w zakresie treningu. Wiele z tych matek zawiera kieszenie powietrzne, które zapewniają lepszą poduszkę między ciałem a podłogą. Kieszenie powietrzne nie pogarszają się jak piana, co prowadzi do dłuższego okresu użytkowania. Ponadto przyczepność zwykle zapewniana przez droższe maty ćwiczeń pozwala użytkownikowi na ćwiczenia bez poślizgu.
Podczas gdy te uogólnienia dotyczące tanich i drogich mat ćwiczeń nie zawsze są prawdziwe, powinny służyć jako wytyczne przy rozważaniu zakupuse. Może być możliwe znalezienie wygodnej, wypełnionej powietrzem, lepkiej maty do ćwiczeń za jedyne 30 dolarów, a jeśli jest bardzo szczęśliwy, mniej. Niezależnie od tego, czy planujesz kupić tani czy drogie mat-czy po prostu użyjesz maty do ćwiczeń, które dostarcza siłownia-twoje mięśnie i kości podziękują ci. Maty do ćwiczeń pomagają uczynić trening przyjemniejszy i mniej stresujący.