Co jsou cvičební rohože?

Pokud jste někdy cvičili na podlaze z tvrdého dřeva, víte, jak je to nepříjemné. Aby mohlo vaše tělo provádět cvičení, jako jsou sit-up, aerobik, pilates nebo jóga, je cvičební rohož téměř vždy nutná. Tělocvičny nebo tréninkové pokoje obvykle nesou zásoby cvičebních rohoží, nebo si můžete zakoupit svůj vlastní. Cvičební rohože lze zakoupit v místním obchodě se sportovním zbožím za zhruba 20-60 $ (americké dolary). Mějte však na paměti, že čím více utratíte, tím lepší bude rohož pravděpodobně. Dražší rohož bude pravděpodobně mít vynikající polstrování a trakci. Levnější cvičební rohože obecně obsahují pěnovou polstrování, které se v průběhu času zhoršuje a komprimuje. Jsou to dobré rohože pro začátečníky, ale neočekávají dlouhou životnostrohož. Kromě toho mají levnější rohože tendenci mít hladký povrch. Trakce poskytovaná povrchem je problémem při použití rohože k provádění jógy, pilates nebo jakékoli jiné cvičební rutiny, která vyžaduje, abyste zastávali konkrétní pozice. Mat s malou trakcí umožní nohám sklouznout, což povede k neustálému přemístění, což by mohlo vést k možným kmenům nebo zranění.

dražší rohože mají tendenci dělat mnohem lepší práci při tréninku. Mnoho z těchto rohoží obsahuje vzduchové kapsy, které poskytují vynikající polštář mezi tělem a podlahou. Vzduchové kapsy se nezhoršují jako pěna, což vede k delší životnosti. Navíc ta trakce, která obvykle poskytuje dražší cvičební rohože, umožňuje uživateli cvičit bez klouzání.

Zatímco tyto zobecnění o levných a drahých cvičebních rohožích nejsou vždy pravdivé, měly by při zvažování nákupu sloužit jako pokynySe. Může být možné najít pohodlnou, vzduchovou a lepivou cvičební podložku za pouhých 30 dolarů, nebo pokud je to velké štěstí, méně. Bez ohledu na to, zda plánujete koupit levnou nebo drahou podložku-nebo zda jednoduše použijete cvičební rohože, které tělocvična dodává-vaše svaly a kosti vám poděkují. Cvičení rohože pomáhají, aby vaše cvičení bylo příjemnější a méně stresující.