Co je Wudang Tai Chi?
Wudang Tai Chi není specifickým stylem Tai Chi Chuana, ale spíše odkazuje na vnitřní typ čínského bojového umění na rozdíl od tvrdých nebo vnějších typů bojových umění, jako je Kung Fu. Předpokládá se, že v 17. století žil taoistický mnich jménem Chang San-Feng. Často se mu připisuje vývoj Tai Chi Chuan, který se také nazývá Tai Chi. Wudang Tai Chi byl původně používán jako bojové umění nebo jako metoda obrany a byl v moderní době přijat pro své potenciální zdravotní a kondiční výhody. Symbol pro Yin a Yang se také často používá k reprezentaci Tai Chi. Tai Chi Chuan je často překládán jako význam nejvyššího konečné pěsti a pravděpodobně souvisí s myšlenkou přivést nepřátelské síly Yin a Yang do jednoty. Když jsou Yin a Yang BalanCED, Tai Chi navrhuje, že Qi nebo energii životní síly mohou volně proudit. Pohyby spojené s Tai Chi jsou navrženy tak, aby usnadnily rovnováhu Yin a Yang.
Někdy je popsán jako pohyblivá mediace, Wudang Tai Chi je nejčastěji považován za pomalé a úmyslné pohyby, které elegantně přecházejí z jedné tai chi pozice na druhou. Tai Chi pohyby jsou považovány za nejúčinnější, pokud jsou v kombinaci s udržováním povědomí o dýchání při zachování správného držení těla. Opravte TAI CHI Postoj obecně zahrnuje volný, uvolněný postoj se zvýšenou hlavou a sníženým ramenou.
Praktikuje jako bojové umění, Tai Chi navrhuje, aby praktikující pohyboval spíše s Qi soupeřem než proti němu. Pokud by soupeř udělal silný krok, odpovědí Tai Chi by se pravděpodobně dostalo, což by přineslo energii a pohyb k harmonii. Velká pozornost je také věnována fyzickémutěžiště soupeře v naději, že praktický lékař Tai bude schopen posunout rovnováhu soupeře, aby získal navrch.
Zatímco to mohlo začít jako čínské bojové umění, Wudang Tai Chi se stal docela populární v jiných kulturách jako forma cvičení, která může zvýšit flexibilitu, zlepšit koordinaci a posilovat svaly. Tai Chi je obecně považován za bezpečné a nízké stresové cvičení. Existují určité důkazy, které naznačují, že mohou existovat další přínosy pro zdraví, i když je zapotřebí více klinických studií.