¿Qué es Wudang Tai Chi?
wudang tai chi no es un estilo específico de tai chi chuan, sino que se refiere al tipo interno de artes marciales chinas en lugar de los tipos duros o externos de artes marciales, como Kung Fu. Se cree que un monje taoísta llamado Chang San-Feng vivió en la región de la montaña Wudang de China durante el siglo XVII. Con frecuencia se le atribuye el desarrollo de Tai Chi Chuan, que también se llama Tai Chi. Originalmente utilizado como un arte marcial o un método de defensa, Wudang Tai Chi ha sido aceptado en los tiempos modernos por sus posibles beneficios de salud y estado físico.
El concepto taoísta de yin y yang, opuestos polares contenidos en todo, es uno de los principios básicos de Wudang tai chi. Un símbolo para Yin y Yang también se usa con frecuencia para representar Tai Chi. Tai Chi Chuan a menudo se traduce como un puño supremo supremo, y probablemente está relacionado con la idea de llevar a las fuerzas opuestas de Yin y Yang a la unidad. Cuando Yin y Yang son BalanCed, Tai Chi sugiere que el Qi, o energía de la fuerza vital, puede fluir libremente. Los movimientos asociados con Tai Chi están diseñados para facilitar el equilibrio de Yin y Yang.
A veces descrita como mediación en movimiento, se piensa con mayor frecuencia en términos de movimientos lentos y deliberados que hacen la transición con gracia de una pose de Tai Chi a otra. Los movimientos de Tai Chi se consideran más efectivos cuando se combinan con el mantenimiento de la respiración mientras se mantiene la postura adecuada. La postura correcta de Tai Chi generalmente incorpora una postura suelta y relajada con una cabeza elevada y hombros bajados.
Practicado como un arte marcial, Tai Chi sugiere que el practicante se mueva con el Qi del oponente en lugar de contra él. Si un oponente hace un movimiento contundente, la respuesta de Tai Chi probablemente sería ceder, lo que lleva la energía y el movimiento a la armonía. También se presta una atención cercana al físicoCentro de gravedad del oponente con la esperanza de que el practicante de Tai Chi pueda cambiar el equilibrio del oponente para ganar la ventaja.
Si bien podría haber comenzado como un arte marcial chino, Wudang Tai Chi se ha vuelto bastante popular en otras culturas como una forma de ejercicio que puede aumentar la flexibilidad, mejorar la coordinación y fortalecer los músculos. Tai Chi generalmente se considera un ejercicio seguro y de bajo estrés. Hay alguna evidencia que sugiere que puede haber beneficios de salud adicionales, aunque se requieren más estudios clínicos.