Wat is Wudang Tai Chi?

Wudang Tai Chi is geen specifieke stijl van Tai Chi Chuan, maar verwijst eerder naar het interne type Chinese vechtsporten in tegenstelling tot de harde of externe soorten vechtsporten, zoals Kung Fu. Er wordt aangenomen dat een taoïstische monnik genaamd Chang San-Feng in de 17e eeuw in de regio Wudang Mountain in China heeft gewoond. Hij wordt vaak gecrediteerd voor de ontwikkeling van Tai Chi Chuan, die ook Tai Chi wordt genoemd. Oorspronkelijk gebruikt als krijgskunst of een methode van verdediging, is Wudang Tai Chi in de moderne tijd omarmd voor zijn potentiële gezondheids- en fitnessvoordelen.

Het taoïstische concept van yin en yang - polaire tegenstellingen in het geheel - is een van de kernprincipes van Wudang Tai Chi. Een symbool voor Yin en Yang wordt ook vaak gebruikt om Tai Chi weer te geven. Tai Chi Chuan wordt vaak vertaald als betekent opperste ultieme vuist en is waarschijnlijk gerelateerd aan het idee om de tegengestelde krachten van Yin en Yang in eenheid te brengen. Wanneer Yin en Yang Balan zijnCED, Tai Chi suggereert dat Qi, of levenskrachtenergie, vrij mag stromen. De bewegingen geassocieerd met Tai Chi zijn ontworpen om de balans van yin en yang te vergemakkelijken.

Soms beschreven als ontroerende bemiddeling, wordt Wudang Tai Chi meestal beschouwd in termen van langzame, opzettelijke bewegingen die gracieus overstappen van de ene Tai Chi pose naar de andere. Tai Chi -bewegingen worden als het meest effectief beschouwd in combinatie met het handhaven van het bewustzijn van ademhaling met behoud van de juiste houding. Correcte tai chi houding bevat over het algemeen een losse, ontspannen houding met een verhoogde kop en verlaagde schouders.

geoefend als een krijgskunst, stelt Tai Chi voor dat de beoefenaar de qi van de tegenstander verhuist in plaats van ertegen. Als een tegenstander een krachtige zet maakt, zou de Tai Chi -reactie waarschijnlijk zijn, waardoor de energie en beweging naar harmonie worden gebracht. Er wordt ook veel aandacht besteed aan het fysiekezwaartepunt van de tegenstander in de hoop dat de Tai Chi -beoefenaar de balans van de tegenstander zal kunnen verschuiven om de overhand te krijgen.

Hoewel het misschien is begonnen als een Chinese krijgskunst, is Wudang Tai Chi in andere culturen redelijk populair geworden als een vorm van oefening die de flexibiliteit kan vergroten, de coördinatie kan verbeteren en spieren kan versterken. Tai Chi wordt over het algemeen beschouwd als een veilige oefening met weinig stress. Er zijn aanwijzingen dat er suggereert dat er extra gezondheidsvoordelen kunnen zijn, hoewel meer klinische studies vereist zijn.