Cos'è Wudang Tai Chi?
Wudang Tai Chi non è uno stile specifico di Tai Chi Chuan, ma piuttosto si riferisce al tipo interno di arti marziali cinesi rispetto ai tipi difficili o esterni di arti marziali, come il kung fu. Si ritiene che un monaco taoista di nome Chang San-Feng abbia vissuto nella regione montuosa della Cina di Wudang durante il 17 ° secolo. Gli viene spesso attribuito lo sviluppo di Tai Chi Chuan, che si chiama anche Tai Chi. Originariamente usato come arte marziale o metodo di difesa, Wudang Tai Chi è stato abbracciato nei tempi moderni per i suoi potenziali benefici per la salute e la forma fisica.
Il concetto taoista di Yin e Yang - opposti polari contenuti nel complesso - è uno dei principi fondamentali di Wudang Tai Chi. Un simbolo per Yin e Yang è spesso usato per rappresentare Tai Chi. Il Tai Chi Chuan è spesso tradotto come significato supremo ultimo pugno ed è probabilmente legato all'idea di portare le forze opposte di Yin e Yang in unità. Quando Yin e Yang sono BalanCED, Tai Chi suggerisce che il Qi o l'energia della forza vitale, è permesso fluire liberamente. I movimenti associati al Tai Chi sono progettati per facilitare l'equilibrio di Yin e Yang.
A volte descritto come mediazione in movimento, Wudang Tai Chi viene spesso pensato in termini di movimenti lenti e deliberati che passano con grazia da una posa Tai Chi a un'altra. Le mosse di Tai Chi sono considerate più efficaci se combinate con la consapevolezza della respirazione pur mantenendo una postura adeguata. La corretta postura del Tai Chi incorpora generalmente una posizione sciolta e rilassata con una testa rialzata e spalle abbassate.
praticato come un'arte marziale, Tai Chi suggerisce la mossa del praticante con il QI dell'avversario piuttosto che contro di esso. Se un avversario fa una mossa forte, la risposta del Tai Chi sarebbe probabilmente quella di cedere, portando così l'energia e il movimento all'armonia. Una stretta attenzione è anche prestata al fisicoCentro di gravità dell'avversario nella speranza che il praticante del Tai Chi possa spostare l'equilibrio dell'avversario per ottenere il sopravvento.
Sebbene possa essere iniziato come arte marziale cinese, Wudang Tai Chi è diventato abbastanza popolare in altre culture come una forma di esercizio che può aumentare la flessibilità, migliorare la coordinazione e rafforzare i muscoli. Il Tai Chi è generalmente considerato un esercizio sicuro e a basso stress. Ci sono alcune prove che suggeriscono che potrebbero esserci ulteriori benefici per la salute, sebbene siano necessari più studi clinici.