Was ist Wudang Tai Chi?

Wudang Tai Chi ist kein spezifischer Stil von Tai Chi Chuan, sondern bezieht sich eher auf die innere Art der chinesischen Kampfkünste im Gegensatz zu den harten oder externen Kampfkünsten wie Kung Fu. Ein taoistischer Mönch namens Chang San-Feng soll im 17. Jahrhundert in der Region China in Wudang gelebt haben. Er wird häufig der Entwicklung von Tai Chi Chuan zugeschrieben, das auch Tai Chi genannt wird. Wudang Tai Chi wurde ursprünglich als Kampfkunst oder Verteidigungsmethode verwendet und wurde in der modernen Zeit für seine potenziellen Gesundheits- und Fitnessvorteile angenommen. Ein Symbol für Yin und Yang wird auch häufig verwendet, um Tai Chi darzustellen. Tai Chi Chuan wird oft als Bedeutung der höchsten ultimativen Faust übersetzt und hängt wahrscheinlich mit der Idee zusammen, die gegnerischen Kräfte von Yin und Yang in die Einheit zu bringen. Wenn Yin und Yang Balan sindTai Chi schlägt vor, dass Qi oder Lebenskraftergie frei fließen dürfen. Die mit Tai Chi verbundenen Bewegungen sollen das Gleichgewicht von Yin und Yang erleichtern.

Manchmal als bewegte Mediation beschrieben, wird Wudang Tai Chi am häufigsten in Bezug auf langsame, absichtliche Bewegungen angesehen, die anmutig von einer Tai -Chi -Pose zur anderen wechseln. Tai Chi -Bewegungen gelten als am effektivsten in Kombination mit der Aufrechterhaltung des Atembekenntnisses gleichzeitig die ordnungsgemäße Haltung. Die korrekte Tai -Chi -Haltung enthält im Allgemeinen eine lose, entspannte Haltung mit einem erhöhten Kopf und abgesenkten Schultern.

als Kampfkunst praktiziert Tai Chi schlägt vor, dass sich der Praktizierende eher mit dem Qi des Gegners als dagegen bewegt. Wenn ein Gegner einen kraftvollen Schritt unternimmt, würde die Tai -Chi -Reaktion wahrscheinlich nachgeben, wodurch die Energie und Bewegung in die Harmonie führen würde. Die physische Aufmerksamkeit wird auch genau beobachtetSchwerkraft des Gegners in der Hoffnung, dass der Tai Chi -Praktizierende das Gleichgewicht des Gegners verlagern kann, um die Oberhand zu gewinnen.

Während es als chinesische Kampfkunst begonnen hat, ist Wudang Tai Chi in anderen Kulturen als eine Form der Übung ziemlich beliebt geworden, die die Flexibilität erhöhen, die Koordination verbessern und die Muskeln stärken kann. Tai Chi gilt im Allgemeinen als sichere Übung mit geringem Stress. Es gibt einige Hinweise darauf, dass es zusätzliche gesundheitliche Vorteile geben kann, obwohl mehr klinische Studien erforderlich sind.