Qu'est-ce que Wudang Tai Chi?

Wudang Tai Chi n'est pas un style spécifique de Tai Chi Chuan mais fait plutôt référence au type interne d'arts martiaux chinois par opposition aux types d'arts martiaux durs ou externes, tels que le kung-fu. Un moine taoïste nommé Chang San-Feng aurait vécu dans la région montagneuse de Wudang en Chine au 17e siècle. Il est souvent crédité du développement de Tai Chi Chuan, qui est également appelé Tai Chi. Utilisé à l'origine comme art martial ou méthode de défense, Wudang Tai Chi a été adopté dans les temps modernes pour ses avantages potentiels de santé et de fitness.

Le concept taoïste du yin et du yang - des opposites polaires contenus dans l'ensemble - est l'un des principes fondamentaux de Wudang Tai Chi. Un symbole pour le yin et le yang est également fréquemment utilisé pour représenter le tai-chi. Le Tai Chi Chuan est souvent traduit par signification du poing ultime suprême et est probablement lié à l'idée de mettre les forces opposées du yin et du yang dans l'unité. Quand Yin et Yang sont BalanCED, Tai Chi suggère que le Qi, ou l'énergie de la force vitale, est autorisé à circuler librement. Les mouvements associés au tai-chi sont conçus pour faciliter l'équilibre du yin et du yang.

Parfois décrit comme une médiation émouvante, Wudang Tai Chi est le plus souvent considéré en termes de mouvements lents et délibérés qui transitent gracieusement d'une pose de tai-chi à une autre. Les mouvements de tai-chi sont considérés comme les plus efficaces lorsqu'ils sont combinés avec le maintien de la conscience de la respiration tout en maintenant une bonne posture. La posture du tai-chi correcte intègre généralement une position lâche et détendue avec une tête surélevée et des épaules abaissées.

pratiqué comme un art martial, Tai Chi suggère que le praticien se déplace avec le Qi de l'adversaire plutôt que contre lui. Si un adversaire fait une décision énergique, la réponse du tai-chi serait probablement de céder, ce qui a ainsi apporté l'énergie et le mouvement à l'harmonie. Une attention particulière est également accordée au physiqueCentre de gravité de l'adversaire dans l'espoir que le praticien de Tai Chi pourra déplacer l'équilibre de l'adversaire pour gagner le dessus.

Bien qu'il ait pu commencer comme un art martial chinois, Wudang Tai Chi est devenu assez populaire dans d'autres cultures comme une forme d'exercice qui peut augmenter la flexibilité, améliorer la coordination et renforcer les muscles. Le tai-chi est généralement considéré comme un exercice sûr et à faible stress. Certaines preuves suggèrent qu'il peut y avoir des avantages supplémentaires pour la santé, bien que davantage d'études cliniques soient nécessaires.