Hva er Wudang Tai Chi?
Wudang Tai Chi er ikke en spesifikk stil av Tai Chi Chuan, men refererer heller til den indre typen kinesisk kampsport i motsetning til de harde, eller eksterne, typene kampsport, som Kung Fu. En taoistmunk ved navn Chang San-Feng antas å ha bodd i Wudang-fjellregionen i Kina i løpet av 1600-tallet. Han blir ofte kreditert utviklingen av Tai Chi Chuan, som også kalles Tai Chi. Wudang Tai Chi, som opprinnelig ble brukt som en kampsport eller en forsvarsmetode, har blitt omfavnet i moderne tid for sine potensielle helse- og kondisjonsfordeler.
Det taoistiske konseptet Yin og Yang - polare motsetninger inneholdt i helheten - er et av de viktigste prinsippene til Wudang Tai Chi. Et symbol for Yin og Yang brukes også ofte for å representere Tai Chi. Tai Chi Chuan blir ofte oversatt som meningsfullmektig i Ultimate Fist, og er sannsynligvis relatert til ideen om å bringe de motstridende kreftene til Yin og Yang til enhet. Når Yin og Yang er BalanCED, Tai Chi antyder at Qi, eller livskraftsenergi, har lov til å flyte fritt. Bevegelsene assosiert med Tai Chi er designet for å lette balansen mellom Yin og Yang.
Noen ganger beskrevet som bevegelig mekling, blir Wudang Tai Chi ofte tenkt på når det gjelder langsomme, bevisste bevegelser som går grasiøst over fra en tai chi -positur til en annen. Tai chi -trekk anses som mest effektive når de kombineres med å opprettholde bevisstheten om pusten mens de opprettholder riktig holdning. Riktig tai chi -holdning inkluderer generelt en løs, avslappet holdning med et hevet hode og senkede skuldre.
Praktikert som en kampsport, foreslår Tai Chi at utøveren beveger seg med motstanderens Qi i stedet for mot det. Hvis en motstander gjør et kraftig trekk, vil Tai Chi -responsen sannsynligvis være å gi, og dermed bringe energien og bevegelsen til harmoni. Nær oppmerksomhet blir også rettet mot det fysiskeMotstanderens sentrum i motstanderen i håp om at Tai Chi -utøveren vil kunne skifte motstanderens balanse for å få overtaket.
Selv om det kan ha begynt som en kinesisk kampsport, har Wudang Tai Chi blitt ganske populær i andre kulturer som en form for trening som kan øke fleksibiliteten, forbedre koordinasjonen og styrke musklene. Tai Chi regnes generelt som en trygg, lavspenningsøvelse. Det er noen bevis som tyder på at det kan være ytterligere helsemessige fordeler, selv om det er nødvendig med flere kliniske studier.