Hvad er Wudang Tai Chi?
Wudang Tai Chi er ikke en bestemt stil med Tai Chi Chuan, men henviser snarere til den interne type kinesisk kampsport i modsætning til de hårde eller eksterne typer kampsport, såsom Kung Fu. Det antages, at en taoistisk munk ved navn Chang San-Feng har boet i Wudang Mountain-regionen i Kina i det 17. århundrede. Han krediteres ofte med udviklingen af Tai Chi Chuan, der også kaldes Tai Chi. Wudang Tai Chi, der oprindeligt blev brugt som kampsport eller en forsvarsmetode, er blevet omfavnet i moderne tid for sine potentielle sundheds- og fitnessydelser.
Det taoistiske begreb Yin og Yang - polære modsætninger indeholdt i hele - er et af kerneprincipperne for Wudang Tai Chi. Et symbol på Yin og Yang bruges også ofte til at repræsentere Tai Chi. Tai Chi Chuan oversættes ofte som betyder den øverste ultimative knytnæve og er sandsynligvis relateret til ideen om at bringe de modsatte kræfter fra Yin og Yang ind i enhed. Når Yin og Yang er BalanCED, Tai Chi foreslår, at Qi eller Life Force Energy får lov til at flyde frit. Bevægelserne forbundet med Tai Chi er designet til at lette balancen mellem Yin og Yang.
Nogle gange beskrevet som bevægende mægling, tænkes Wudang Tai Chi oftest på med hensyn til langsomme, bevidste bevægelser, der overgår yndefuldt fra en Tai Chi -posering til en anden. Tai Chi -bevægelser betragtes som mest effektive, når de kombineres med at opretholde bevidstheden om vejrtrækning, mens man opretholder ordentlig holdning. Korrekt Tai Chi -holdning indeholder generelt en løs, afslappet holdning med et hævet hoved og sænkede skuldre.
praktiseres som kampsport, Tai Chi foreslår, at praktiserende bevæger sig med modstanderens QI snarere end imod den. Hvis en modstander foretager et kraftigt skridt, ville Tai Chi -responsen sandsynligvis være at give efter, og derved bringe energien og bevægelsen til harmoni. Der lægges også meget vægt på det fysiskeModstanderens tyngdepunkt i håb om, at Tai Chi -udøveren vil være i stand til at skifte modstanderens balance for at få overhånden.
Mens det måske er begyndt som en kinesisk kampsport, er Wudang Tai Chi blevet temmelig populær i andre kulturer som en form for træning, der kan øge fleksibiliteten, forbedre koordineringen og styrke musklerne. Tai Chi betragtes generelt som en sikker, lavspændingsøvelse. Der er nogle beviser, der antyder, at der kan være yderligere sundhedsmæssige fordele, skønt der kræves flere kliniske studier.