Co to jest Wudang Tai Chi?
Wudang Tai Chi nie jest specyficznym stylem Tai Chi Chuan, ale raczej odnosi się do wewnętrznego rodzaju chińskich sztuk walki, w przeciwieństwie do twardych lub zewnętrznych rodzajów sztuk walki, takich jak Kung Fu. Uważa się, że taoistyczny mnich o imieniu Chang San-Feng mieszkał w regionie Chin w Chinach Wudang w XVII wieku. Często przypisuje się mu rozwój Tai Chi Chuan, który nazywa się również Tai Chi. Pierwotnie stosowany jako sztuka walki lub metoda obrony, Wudang Tai Chi został przyjęty we współczesnych czasach ze względu na potencjalne korzyści dla zdrowia i sprawności.
Taoistyczna koncepcja Yin i Yang - polarnych przeciwieństw zawartych w całości - jest jedną z podstawowych zasad Wudang Tai Chi. Symbol Yin i Yang jest również często używany do reprezentowania Tai Chi. Tai Chi Chuan jest często tłumaczony jako znaczy najwyższa ostateczna pięść i prawdopodobnie jest związana z ideą wprowadzenia sił przeciwnych Yin i Yang do jedności. Kiedy Yin i Yang są BalanCED, Tai Chi sugeruje, że Qi lub energia siły życiowej może swobodnie płynąć. Ruchy związane z Tai Chi zostały zaprojektowane w celu ułatwienia równowagi Yin i Yang.
Czasami opisywany jako poruszająca się mediacja, Wudang Tai Chi jest najczęściej uważany za powolne, celowe ruchy, które wdzięcznie przechodzą z jednego Tai Chi na drugą. Ruchy Tai Chi są uważane za najbardziej skuteczne w połączeniu z utrzymaniem świadomości oddychania przy jednoczesnym utrzymaniu właściwej postawy. Prawidłowa postawa Tai Chi zwykle zawiera luźną, zrelaksowaną postawę z podniesioną głową i opuszczonymi ramionami.
praktykowana jako sztuka walki, Tai Chi sugeruje, że praktykujący porusza się z Qi przeciwnika, a nie przeciwko niemu. Jeśli przeciwnik wykonuje silny ruch, reakcja Tai Chi prawdopodobnie miałaby ustalić, w ten sposób wprowadzając energię i ruch do harmonii. Zwrócono również szczególną uwagę na fizyczneśrodek ciężkości przeciwnika w nadziei, że praktykujący Tai Chi będzie w stanie zmienić równowagę przeciwnika, aby zdobyć przewagę.
Chociaż mogło się to zacząć jako chińska sztuka walki, Wudang Tai Chi stał się dość popularny w innych kulturach jako forma ćwiczeń, które mogą zwiększyć elastyczność, poprawić koordynację i wzmocnić mięśnie. Tai Chi jest ogólnie uważane za bezpieczne ćwiczenie o niskiej stresu. Istnieją pewne dowody sugerujące, że mogą istnieć dodatkowe korzyści zdrowotne, chociaż wymagane są więcej badań klinicznych.