O que é Wudang Tai Chi?
Wudang tai chi não é um estilo específico de Tai Chi Chuan, mas refere -se ao tipo interno de artes marciais chinesas, em oposição aos tipos de artes marciais, como Kung Fu. Acredita-se que um monge taoísta chamado Chang San-Feng tenha vivido na região da montanha Wudang, na China, durante o século XVII. Ele é frequentemente creditado com o desenvolvimento de Tai Chi Chuan, que também é chamado de Tai Chi. Originalmente usado como arte marcial ou método de defesa, o Wudang Tai Chi foi adotado nos tempos modernos por seus potenciais benefícios de saúde e condicionamento físico. Um símbolo para Yin e Yang também é frequentemente usado para representar o tai chi. Tai Chi Chuan é frequentemente traduzido como um punho final supremo, e provavelmente está relacionado à idéia de trazer as forças opostas de Yin e Yang para a unidade. Quando Yin e Yang são BalanCED, Tai Chi sugere que o qi, ou energia da força vital, pode fluir livremente. Os movimentos associados ao tai chi são projetados para facilitar o equilíbrio de yin e yang.
Às vezes descrito como mediação em movimento, o Wudang Tai Chi é mais frequentemente pensado em termos de movimentos lentos e deliberados que passam graciosamente de um Tai Chi posam para outro. Os movimentos de Tai Chi são considerados mais eficazes quando combinados com a consciência da respiração, mantendo a postura adequada. A postura correta de Tai Chi geralmente incorpora uma postura solta e relaxada com uma cabeça levantada e ombros abaixados.
praticado como uma arte marcial, Tai Chi sugere que o praticante se mova com o QI do oponente e não contra ela. Se um oponente fizer uma jogada forte, a resposta de Tai Chi provavelmente seria ceder, trazendo assim a energia e o movimento à harmonia. A atenção também é dada ao físicoCentro de gravidade do oponente na esperança de que o praticante de Tai Chi seja capaz de mudar o equilíbrio do oponente para ganhar a vantagem.
Embora possa ter começado como uma arte marcial chinesa, o Wudang Tai Chi se tornou bastante popular em outras culturas como uma forma de exercício que pode aumentar a flexibilidade, melhorar a coordenação e fortalecer os músculos. Tai Chi é geralmente considerado um exercício seguro e de baixo estresse. Há algumas evidências que sugerem que pode haver benefícios adicionais à saúde, embora mais estudos clínicos sejam necessários.