Wudang Tai Chi는 무엇입니까?

Wudang Tai Chi는 Tai Chi Chuan의 특정 스타일이 아니라 Kung Fu와 같은 단단하거나 외부의 무술과는 반대로 중국 무술의 내부 유형을 나타냅니다. Chang San-Feng이라는 도교 수도사는 17 세기 중국의 Wudang Mountain 지역에서 살았던 것으로 여겨진다. 그는 자주 타이 치 (Tai Chi Chuan)의 발전으로 인정 받고 있으며, 이는 타이 치 (Tai Chi)라고도합니다. 원래 무술 또는 방어 방법으로 사용 된 Wudang Tai Chi는 잠재적 인 건강 및 체력 혜택으로 현대에 받아 들여졌습니다.

음과 양의 도교 개념 - 전체에 포함 된 극 반대 - Wudang Tai Chi의 핵심 원칙 중 하나입니다. 음과 양의 상징은 자주 타이치를 나타내는 데 사용됩니다. Tai Chi Chuan은 종종 최고의 궁극적 인 주먹으로 번역되며, Yin과 Yang의 반대 세력을 연합시키는 아이디어와 관련이있을 것입니다. 음과 양이 발란 일 때CED, Tai Chi는 Qi 또는 Life Force Energy가 자유롭게 흐를 수 있다고 제안합니다. Tai Chi와 관련된 움직임은 Yin과 Yang의 균형을 촉진하도록 설계되었습니다.

때때로 움직이는 중재로 묘사 된 Wudang Tai Chi는 한 타이 치에서 다른 태아에서 우아하게 전환하는 느리고 의도적 인 움직임의 관점에서 가장 자주 생각됩니다. 태극권 동작은 적절한 자세를 유지하면서 호흡에 대한 인식을 유지하는 것과 결합 할 때 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 올바른 태극권 자세는 일반적으로 머리와 낮은 어깨에 느슨하고 편안한 자세를 포함합니다.

무술로 실천 한 Tai Chi는 실무자가 상대방의 Qi와 반대하는 대신 움직일 것을 제안합니다. 상대방이 강력한 움직임을 일으킨다면, 타이 치 반응이 산출 될 가능성이 높아져 에너지와 움직임이 조화로 이어질 것입니다. 물리적으로도 세심한주의를 기울입니다타이 치 실무자가 상대방의 균형을 바꾸어 우위를 점할 수 있기를 희망하는 상대의 무게의 중심.

중국 무술로 시작했을 수도 있지만 Wudang Tai Chi는 다른 문화에서 유연성을 높이고 조정을 개선하며 근육을 강화할 수있는 운동의 형태로 상당히 인기를 얻었습니다. Tai Chi는 일반적으로 안전하고 스트레스가 적은 운동으로 간주됩니다. 더 많은 임상 연구가 필요하지만 추가적인 건강상의 이점이있을 수 있다는 증거가 있습니다.