Vad är Wudang Tai Chi?
Wudang Tai Chi är inte en specifik stil av Tai Chi Chuan utan hänvisar snarare till den inre typen av kinesisk kampsport i motsats till de hårda eller externa typerna av kampsport, till exempel Kung Fu. En taoistisk munk med namnet Chang San-Feng tros ha bott i Wudang Mountain-regionen i Kina under 1600-talet. Han krediteras ofta utvecklingen av Tai Chi Chuan, som också kallas Tai Chi. Wudang Tai Chi, som ursprungligen används som en kampsport eller en försvarsmetod, har omfamnats i modern tid för sina potentiella hälso- och fitnessfördelar.
Det taoistiska begreppet Yin och Yang - polära motsatser som finns i hela - är en av kärnprinciperna för Wudang Tai Chi. En symbol för Yin och Yang används också ofta för att representera Tai Chi. Tai Chi Chuan översätts ofta som att innebära högsta ultimata näve och är troligen relaterad till idén att föra de motsatta krafterna från Yin och Yang till enhet. När Yin och Yang är balanCED, Tai Chi föreslår att Qi, eller livskraftenergi, får flyta fritt. Rörelserna förknippade med tai chi är utformade för att underlätta balansen mellan yin och yang.
Ibland beskrivs som rörlig medling, är Wudang Tai Chi oftast tänkt på i termer av långsamma, avsiktliga rörelser som övergår graciöst från en Tai Chi -pose till en annan. Tai Chi -rörelser anses vara mest effektiva när de kombineras med att upprätthålla medvetenheten om andning samtidigt som man upprätthåller rätt hållning. Korrekt tai chi -hållning innehåller i allmänhet en lös, avslappnad hållning med ett upphöjt huvud och sänkta axlar.
praktiseras som en kampsport, Tai Chi föreslår att utövaren flyttar med motståndarens Qi snarare än mot den. Om en motståndare gör ett kraftfullt drag, skulle Tai Chi -svaret troligen vara att ge efter och därmed ge energi och rörelse till harmoni. Nära uppmärksamhet ägnas också åt det fysiskaMotståndarens tyngdpunkt i hopp om att Tai Chi -utövaren kommer att kunna flytta motståndarens balans för att få överhanden.
Även om det kan ha börjat som en kinesisk kampsport, har Wudang Tai Chi blivit ganska populär i andra kulturer som en form av träning som kan öka flexibiliteten, förbättra samordningen och stärka musklerna. Tai Chi anses generellt vara en säker, lågspänningsövning. Det finns vissa bevis som tyder på att det kan finnas ytterligare hälsofördelar, även om fler kliniska studier krävs.