Wudang Tai Chiとは何ですか？

wudang太極拳は、太極拳の特定のスタイルではなく、カンフーなどの硬い、または外部の格闘技とは対照的に、中国の格闘技の内部タイプを指します。チャン・サン・フェンという名前の道教僧kは、17世紀に中国のウダン山脈に住んでいたと考えられています。彼は、太極拳とも呼ばれる太極拳の発達と頻繁に認められています。もともと武道または防衛の方法として使用されていたWudang Tai Chiは、その潜在的な健康とフィットネスの利点のために現代に受け入れられてきました。陰と陽のシンボルは、太極拳を表すために頻繁に使用されます。太極拳はしばしば最高の究極の拳を意味するものとして翻訳されており、陰と陽の反対の力を団結させるという考えに関連している可能性が高い。陰と陽がバランであるときCED、太極拳は、気、または生命力エネルギーが自由に流れることが許可されていることを示唆しています。太極拳に関連する動きは、陰と陽のバランスを促進するように設計されています。

動く媒介として時々説明されているWudang Tai Chiは、ある太極拳から別のものに優雅に移行するゆっくりと意図的な動きの観点から最も頻繁に考えられています。太極拳の動きは、適切な姿勢を維持しながら呼吸の認識を維持することと組み合わせると最も効果的であると考えられます。正しい太極拳の姿勢には、一般に、頭を上げて肩を下げたゆるくリラックスしたスタンスが組み込まれています。

格闘技として練習された太極拳は、開業医がそれに反対するのではなく、相手の気との動きを示唆しています。相手が力強い動きをする場合、太極拳の反応はおそらく生み出し、それによってエネルギーと動きを調和させることになります。物理的にも細心の注意が払われます太極拳の開業医が相手のバランスをシフトして優位に立つことができることを期待して、相手の重心。

中国の武道として始まったかもしれませんが、Wudang Tai Chiは、柔軟性を高め、調整を改善し、筋肉を強化できる運動の形として、他の文化でかなり人気があります。太極拳は一般に、安全で低ストレスの運動と見なされます。より多くの臨床研究が必要ですが、追加の健康上の利点があるかもしれないことを示唆するいくつかの証拠があります。