Hvad er en balance pod?
En balance -pod er en unik træningsenhed, som nogle brugere finder både sjove og effektive. Denne træningsenhed er en lille bærbar halvkuppel lavet af oppustelig gummisvinyl. Dens design giver en træner mulighed for at bruge bælgene i enhver gulvkombination. En bruger kan køre, hoppe, hoppe, gå eller endda hoppe over balancepodoverfladen. Hver manøvre giver forskellige resultater og fungerer forskellige muskler, der hjælper med at tone benene, lårene, balderne og kernemusklerne.
Balance Pods spænder i diameterstørrelse fra 6 tommer (15,24 cm) til 16 tommer (40,64 cm) og er ca. 3 tommer (7,62 cm) dybt. De pods fås i forskellige farver. Deres vægt varierer fra 1,4 lbs (ca. 0,64 kg) til 4 lbs (ca. 2 kg), afhængigt af størrelsen på bælgen. Bælgene kan let transporteres hjemmefra til kontoret, parken eller gymnastiksalen. De er ikke kun nyttige til at træne og forbedre balance, men kan også være en del af et rehabiliteringsprogram.
Disse træningslegetøj har to sider. EnSide har ujævn knudepunkter, der stikker ud fra overfladen, jævnt fordelt. Den anden side af boden er flad og glat. Balancepælmen kan bruges med enten overflade mod jorden. Hver overflade giver forskellige fordele.
Folk på alle træningsfærdighedsniveauer kan bruge en balance -pod. For lettere træning placeres bælgen med den flade side mod gulvet. Denne ordning giver udøvelsesmanden mulighed for at arbejde på sin balance og lære vigtige træningstrin, før de går videre til et mere moderat færdighedsniveau. Atleter, der har brug for en mere intens træning, bruger bælterne med den flade overflade, der vender mod dem, mens de placerer den ujævne side på gulvet. Et højt niveau af koordination og balance er nødvendig for denne form for træning, og brugerne skal kun forsøge denne træning, efter at den lettere træning er mestret.
Den ujævn overflade af balancepoden er også nyttig til meddelelsesterapi. Mange mennesker, der regulererARLY bruger balancebælg har bemærket, at deres fødder føles mindre trætte efter træning. Nogle har endda foreslået at placere bælgene på gulvet, og mens de sidder, gnider ømme fødder over bælternes overflade for lettelse.
Balance Pod Technology har endda kørt ind på skomarkedet. Nogle atletiske skoselskaber tilbyder sko, der er lavet med balancebælg i sålen, så der oprettes en konstant tilstand af ustabilitet med hvert trin. Ligesom balancepodsene alene giver disse sko bæreren en træning.