Cos'è un pod di equilibrio?

Un pod di equilibrio è un dispositivo di formazione unico che alcuni utenti trovano divertenti ed efficaci. Questo dispositivo di allenamento è una piccola cupola portatile a base di vinile in gomma gonfiabile. Il suo design consente a un esercizio di utilizzare i baccelli in qualsiasi combinazione di pavimento. Un utente può correre, saltare, saltare, camminare o persino rimbalzare sulla superficie del baccello di bilanciamento. Ogni manovra fornisce risultati diversi e lavora muscoli diversi, aiutando a tonificare le gambe, le cosce, i glutei e i muscoli del nucleo.

I baccelli di bilanciamento variano di dimensioni del diametro da 6 pollici (15,24 cm) a 16 pollici (40,64 cm) e sono circa 3 pollici (7,62 cm). I baccelli sono disponibili in una varietà di colori. Il loro peso varia da 1,4 libbre (circa 0,64 kg) a 4 libbre (circa 2 kg), a seconda delle dimensioni del pod. I baccelli possono essere facilmente trasportati da casa in ufficio, parco o palestra. Non sono utili solo per allenarsi e migliorare l'equilibrio, ma possono anche far parte di un programma di riabilitazione.

Questi giocattoli di allenamento hanno due lati. UnoLe caratteristiche laterali sono nodi accidentati che sporgono dalla superficie, distanziati uniformemente. L'altro lato del baccello è piatto e liscio. Il baccello di equilibrio può essere utilizzato con entrambe le superficie rivolte a terra. Ogni superficie offre diversi vantaggi.

Le persone di tutti i livelli di abilità di esercizio possono utilizzare un pod di equilibrio. Per allenamenti più facili, il baccello viene posizionato con il lato piatto rivolto verso il pavimento. Questa disposizione consente all'esercizio di lavorare sul suo equilibrio e di apprendere importanti fasi di esercizi prima di passare a un livello di abilità più moderato. Gli atleti che richiedono un allenamento più intenso usano i baccelli con la superficie piana che si rivolgono mentre posizionano il lato accidentato sul pavimento. Per questo tipo di allenamento è necessario un alto livello di coordinamento e equilibrio e gli utenti dovrebbero tentare questo allenamento solo dopo che l'allenamento più facile è stato padroneggiato.

La superficie accidentata del pod di equilibrio è utile anche per la terapia dei messaggi. Molte persone che regolanoUsa i baccelli di equilibrio hanno notato che i loro piedi si sentono meno stanchi dopo gli allenamenti. Alcuni hanno persino suggerito di posizionare i baccelli sul pavimento e, sebbene seduti, strofinando i piedi doloranti attraverso la superficie dei baccelli per sollievo.

La tecnologia

Balance Pod si è persino fatta strada nel mercato delle scarpe. Alcune compagnie di scarpe atletiche offrono scarpe realizzate con pod di equilibrio nella suola, quindi un costante stato di instabilità viene creato ad ogni passaggio. Proprio come i pod di equilibrio, queste scarpe forniscono a chi lo indossa un allenamento.