¿Qué es una vaina de equilibrio?
Una vaina de equilibrio es un dispositivo de entrenamiento único que algunos usuarios encuentran divertidos y efectivos. Este dispositivo de entrenamiento es una pequeña media domo portátil hecha de vinilo de goma inflable. Su diseño permite que un ejercicio use las vainas en cualquier combinación de piso. Un usuario puede ejecutar, saltar, saltar, caminar o incluso rebotar a través de la superficie de la cápsula de equilibrio. Cada maniobra proporciona diferentes resultados y funciona diferentes músculos, lo que ayuda a tonificar las piernas, los muslos, las nalgas y los músculos del núcleo.
Las vainas de equilibrio varían en tamaño de diámetro de 6 pulgadas (15.24 cm) a 16 pulgadas (40.64 cm), y tienen aproximadamente 3 pulgadas (7.62 cm) de profundidad. Las vainas están disponibles en una variedad de colores. Su peso varía de 1.4 lbs (aproximadamente 0.64 kg) a 4 lbs (aproximadamente 2 kg), dependiendo del tamaño de la vaina. Las vainas se pueden transportar fácilmente desde casa a la oficina, el parque o el gimnasio. No solo son útiles para hacer ejercicio y mejorar el equilibrio, sino que también pueden ser parte de un programa de rehabilitación.
Estos juguetes de entrenamiento tienen dos lados. UnoEl lado presenta nodos baches que sobresalen de la superficie, espaciados uniformemente. El otro lado de la vaina es plano y suave. La vaina de equilibrio se puede usar con cualquier superficie hacia el suelo. Cada superficie proporciona diferentes beneficios.
Las personas de todos los niveles de habilidad de ejercicio pueden usar una vaina de equilibrio. Para entrenamientos más fáciles, la vaina se coloca con el lado plano frente al piso. Este arreglo permite al ejercicio trabajar en su equilibrio y aprender importantes pasos de ejercicio antes de pasar a un nivel de habilidad más moderado. Los atletas que requieren un entrenamiento más intenso usan las cápsulas con la superficie plana que les orientan mientras colocan el lado lleno de baches en el piso. Se necesita un alto nivel de coordinación y equilibrio para este tipo de entrenamiento, y los usuarios solo deben intentar este entrenamiento después de dominar el entrenamiento más fácil.
La superficie bachada de la cápsula de equilibrio también es útil para la terapia de mensajes. Muchas personas que se regulanLas cápsulas de equilibrio de uso artificado han notado que sus pies se sienten menos cansados después de los entrenamientos. Algunos incluso han sugerido colocar las vainas en el piso, y mientras se sientan, frotando los pies doloridos a través de la superficie de las vainas para el alivio.
La tecnología de la vaina de equilibrio incluso ha llegado al mercado de zapatos. Algunas compañías de zapatos atléticos ofrecen zapatos hechos con vainas de equilibrio en la suela, por lo que se crea un estado constante de inestabilidad con cada paso. Al igual que solo las vainas de equilibrio, estos zapatos le proporcionan al usuario un entrenamiento.