Co to jest owies?
Dla osób, które preferują smak i teksturę staromodnego owsa na poranne płatki owsiane, owijane owsiane są jedynym oczywistym wyborem. Są one wykonane z graardów owsianych, które są ekstrahowane z ziarna owsianego. Ziarna owsa mają twardszy zewnętrzny kadłub, który jest usuwany, umożliwiając wnętrze ziarna przetwarzania pary w celu dalszego zmiękczenia ziarna. Po prawidłowym parze ziaren owsianych ziarno jest przepływające przez wałek owsiany, tworząc płaskie owies, które są używane jako gorące płatki śniadaniowe lub w wielu różnych przepisach.
Wołane owsiane są dostępne w dwóch różnych formach. Grube wersje to większe pełne płatki, które są często używane do przygotowywania staromodnej płatków owsianych i jako składnik wielu słodyczy, takich jak ciasteczka rodzynkowe owsiane i muesli. Cienkie wersje to mniejsze płatki, które są podzielone na znacznie mniejsze płatki i są idealne do zastosowań w takich przedmiotach, jak jedzenie dla niemowląt i błyskotliwość. Cieńszy owsiany owsiany może być również uziemienia w prokR i używane do przygotowywania grubych bulionów lub jako zagęszczacza w gulaszach.
Zabożki są często uważane za doskonały wybór, jeśli chodzi o zdrową dietę. Ogólnie rzecz biorąc, płatki owsiane wykonane z zwiniętego owsa jest rozumiane, aby zmniejszyć ilość złego cholesterolu w krwioobiegu. Dla osób cierpiących na cukrzycę typu 2 lub są w stanie przedcukrzycowym, płatki te stanowi znacznie lepszy wybór niż większość zbóż przetworzonych. Zawierające znaczne ilości beta-glukanu, zwinięte owies zwykle pomaga regulować cukier we krwi, aby jednostka rzadziej podnosi się na poziomie glukozy w organizmie.
Istnieją inne zdrowe cechy, które sprawiają, że ta żywność jest atrakcyjna dla wielu osób. Jako doskonałe źródło błonnika pokarmowego, żelaza i tiaminy owsiane może być znaczącą częścią zdrowej diety, wymagającą jedynie niewielkiej ilości korzyści. Mają też tę zaletę, że posiadająZaśpiewaj przeciwutleniacz znany jako avenantramidy, który jest bardzo pomocny w pozbyciu się ciała toksyn, które z czasem się zbudowały.