Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące utraty wagi po sekcji C?

Utrata wagi po sekcji C może potrwać nieco więcej niż po porodzie pochwy, ponieważ okres odzyskiwania jest często dłuższy. Na szczęście istnieją pewne nawyki, które kobiety mogą przyjąć nawet podczas fazy odzyskiwania, która może spowodować utratę masy ciała. Chociaż większość kobiet nie zaleca się ćwiczyć przez co najmniej sześć tygodni po operacji, zwykle zachęca się ich do rozpoczęcia chodzenia wkrótce po operacji, co może powodować szybsze powrót do zdrowia, jak i zdrową utratę masy ciała. Dokonanie wyboru karmienia piersią to kolejny sposób, aby zacząć tracić na wadze, jednocześnie lecząc, ponieważ kobiety spalają to dodatkowe kalorie. Oczywiście może również pomóc w diecie wysoko w owocach i warzywach oraz niskiej zawartości tłuszczu.

Większość kobiet ma trudności z poruszaniem się tuż po sekcji C, a tym bardziej regularnie ćwiczeń, ale ważne jest, aby zacząć robić to wkrótce po operacji. Wynika to z faktu, że niektóre ruchy, takie jak powoli stojące i chodzenia, mogą przyspieszyć odzyskiwanie. Kobiety pracujące nadUtrata wagi po sekcji C powinna zacząć stopniowo ćwiczyć, zaczynając od spaceru po domu kilka razy dziennie. Ponieważ staje się to wygodniejsze, mogą zacząć spacerować po okolicy, które z czasem powinny stać się dłuższe. Po w pełni wyzdrowieniu ciała, około sześciu tygodni po porodzie, kobietom zaleca się, aby skontaktował się z lekarzem, aby upewnić się, że mogą rozpocząć bardziej mroczne rutyny ćwiczeń.

Jednym z najlepszych sposobów utraty wagi po posiadaniu dziecka za pomocą dowolnej metody jest karmienie piersią, ponieważ ten akt jest znany z spalania około 500 kalorii dziennie. Jest to jedna metoda utraty wagi, którą można rozpocząć podczas pobytu w szpitalu i zazwyczaj nie wymaga dodatkowego sprzętu ani kosztów. Należy jednak zauważyć, że niektóre kobiety nie tracą na wadze, dopóki nie odstawią swojego dziecka, aby tych, którzy nie widzą natychmiastowej utraty wagi, nie powinni się zniechęcać. DodatkowyLy, często konieczne jest przyjmowanie dodatkowych kalorii i płynów, ponieważ karmienie piersią może powodować znaczny głód i pragnienie.

Oczywiście kobiety, które jedzą zdrowo, prawdopodobnie zauważą utratę masy ciała nawet po dodaniu kalorii do dnia z powodu karmienia piersią. W rzeczywistości utrata wagi po sekcji C często wymaga ogólnie zdrowego odżywiania, w tym mnóstwa świeżych owoców i warzyw. Podczas gdy włókno jest często dobre do utraty wagi, sekcje C zwykle prowadzą do nadmiaru uwięzionego gazu, który błonnik ma tendencję do pogarszania; Oznacza to, że kobiety powinny początkowo utrzymać spożycie błonnika. Unikanie rafinowanych cukrów, napojów zawierających kalorie i większości deserów może również pomóc.