C- 섹션 후 체중 감량을위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

C- 섹션 후 체중 감량은 회복 기간이 종종 더 길기 때문에 질 출생 후보다 시간이 조금 더 걸릴 수 있습니다. 다행히도 회복 단계에서도 체중 감량을 초래할 수있는 습관이 있습니다. 대부분의 여성들은 수술 후 최소 6 주 동안 강력하게 운동하는 것이 좋습니다. 일반적으로 수술 후 곧 걷기 시작하는 것이 좋습니다. 모유 수유를 선택하는 것은 여성이 이렇게하면서 여분의 칼로리를 태울 때 여전히 치유하는 동안 체중 감량을 시작하는 또 다른 방법입니다. 물론 과일과 채소가 높고 지방이 적은식이 요법도 도움이 될 수 있습니다.

대부분의 여성들은 C- 섹션 직후에 전혀 운동하기가 어렵고 정기적으로 운동이 훨씬 적지 만 수술 직후에 그렇게하는 것이 중요합니다. 서서 천천히 걷는 것과 같은 일부 움직임이 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 일하는 여성C- 섹션 후 체중 감량은 하루에 몇 번 집을 돌아 다니기 시작하여 점차 운동을 시작해야합니다. 이것이 더 편안해지면, 그들은 인근 주변을 걸어 다니는 짧은 산책을 시작할 수있어 시간이 지남에 따라 더 길어질 것입니다. 시체가 완전히 회복되면 산후 약 6 주 동안 여성들은 의료 전문가와 확인하여 더 힘든 운동 루틴을 시작할 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

방법으로 아기를 낳은 후 체중 감량의 가장 좋은 방법 중 하나는 모유 수유입니다.이 법은 하루에 약 500 칼로리를 태우는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 입원 기간 동안 시작할 수있는 체중 감량 방법 중 하나이며 일반적으로 추가 장비 나 비용이 필요하지 않습니다. 그러나 일부 여성은 아기가 아기를 젖을 때까지 체중을 줄이지 않기 때문에 즉각적인 체중 감량을 보지 못하는 사람들은 낙담해서는 안된다는 점에 유의해야합니다. 추가의모유 수유로 인해 굶주림과 갈증이 생길 수 있기 때문에 종종 여분의 칼로리와 체액을 섭취해야합니다.

물론

건강을 먹는 여성은 모유 수유로 인해 칼로리를 추가 한 후에도 체중 감량을 느낄 수 있습니다. 실제로 C- 섹션 후 체중 감량은 종종 신선한 과일과 채소를 포함하여 일반적으로 건강한 식습관이 필요합니다. 섬유는 종종 체중 감량에 좋지만, C- 섹션은 일반적으로 과도한 갇힌 가스로 이어지며, 이는 섬유가 악화되는 경향이 있습니다. 이것은 여성이 처음에 섬유질 섭취를 낮게 유지해야한다는 것을 의미합니다. 정제 된 설탕, 칼로리가 들어있는 음료 및 대부분의 디저트를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.