Cセクションの後に体重を減らすための最良のヒントは何ですか？

回復期間が長くなることが多いため、Cセクションの後に体重を減らすには、膣の出生後よりも少し時間がかかる場合があります。幸いなことに、減量をもたらす可能性のある回復段階でも女性が採用できる習慣がいくつかあります。ほとんどの女性は、手術後少なくとも6週間は激しく運動することを勧められませんが、手術後すぐに歩行を開始することを奨励されているため、回復が速いと健康的な体重減少の両方が発生する可能性があります。母乳育児を選択することは、女性がこれを行う余分なカロリーを燃やすため、癒しの間に体重を減らし始めるもう1つの方法です。もちろん、果物や野菜が多く、脂肪が少ない食事をすることも役立ちます。

ほとんどの女性は、cセクションの直後に動くことはまったく困難であると感じていますが、定期的にはるかに少ない運動がありますが、手術後すぐにそうすることが重要です。これは、立ってゆっくりと歩くなどのいくつかの動きが回復をスピードアップするのに役立つためです。取り組んでいる女性Cセクションの後に体重を減らすことは、1日に数回家を歩き回ることから始めて、徐々に運動を開始するはずです。これがより快適になるにつれて、彼らは近所の周りを少し歩き始めることができ、時間の経過とともに長くなるはずです。産後約6週間の体が完全に回復すると、女性は医療専門家にチェックして、より激しい運動ルーチンを開始できるようにすることをお勧めします。

この行為は1日あたり約500カロリーを燃焼することで知られているため、どんな方法でも赤ちゃんを産んだ後に体重を減らす最良の方法の1つです。これは、入院中に開始できる減量の1つの方法であり、通常、余分な機器やコストを必要としません。ただし、一部の女性は赤ちゃんを引き離すまで体重を減らさないことに注意する必要があります。追加母乳育児は重大な空腹と渇きをもたらす可能性があるため、余分なカロリーと液体を摂取することがしばしば必要です。

もちろん、健康的な食事をする女性は、母乳育児のために1日にカロリーを追加した後でも、減量に気付くでしょう。実際、Cセクションの後に体重を減らすには、多くの場合、新鮮な果物や野菜をたくさん含む健康的な食事が必要です。繊維は体重を減らすのに適していることがよくありますが、Cセクションは通常、過剰な閉じ込められたガスにつながります。これは、繊維が悪化する傾向があります。これは、女性が最初は繊維の摂取量を低く保つ必要があることを意味します。洗練された砂糖、カロリーを含む飲み物、およびほとんどのデザートを避けることも役立ちます。