Quais são as melhores dicas para perder peso após uma cesariana?
Perder peso após uma cesariana pode levar um pouco mais de tempo do que após um parto vaginal, pois o período de recuperação geralmente é mais longo. Felizmente, existem alguns hábitos que as mulheres podem adotar mesmo durante a fase de recuperação que podem resultar em perda de peso. Embora a maioria das mulheres não seja aconselhada a se exercitar com força por pelo menos seis semanas após a cirurgia, elas geralmente são incentivadas a começar a caminhar logo após a operação, o que pode resultar em recuperação mais rápida e perda de peso saudável. Fazer a escolha de amamentar é outra maneira de começar a perder peso enquanto ainda seca, pois as mulheres queimam calorias extras fazendo isso. Obviamente, ter uma dieta rica em frutas e vegetais e baixa gordura também pode ajudar.
A maioria das mulheres acha difícil se mover logo após uma cesariana, muito menos exercícios regularmente, mas é importante começar a fazer isso logo após a operação. Isso ocorre porque alguns movimentos, como ficar de pé e caminhar lentamente, podem ajudar a acelerar a recuperação. Mulheres trabalhandoPerder peso após uma cesariana deve começar a se exercitar gradualmente, começando a andar pela casa algumas vezes por dia. À medida que isso se torna mais confortável, eles podem começar a fazer caminhadas curtas pelo bairro, o que deve se tornar mais longo ao longo do tempo. Depois que o corpo se recuperou totalmente, cerca de seis semanas após o parto, as mulheres são aconselhadas a verificar com um profissional médico para garantir que possam iniciar rotinas de exercícios mais extenuantes.
Uma das melhores maneiras de perder peso depois de ter um bebê por qualquer método é a amamentação, pois esse ato é conhecido por queimar cerca de 500 calorias por dia. É um método de perda de peso que pode ser iniciado durante a internação e geralmente não requer equipamento ou custo extra. Deve -se notar, no entanto, que algumas mulheres não perdem peso até que desmamam seu bebê, para que aqueles que não vêem perda imediata de peso não devem ser desencorajados. AdicionalMuitas vezes, é necessário receber calorias e líquidos extras, pois a amamentação pode resultar em fome e sede significativas.
É claro que as mulheres que comem saudável provavelmente notarão a perda de peso, mesmo após a adição de calorias ao seu dia devido à amamentação. De fato, perder peso após uma cesariana geralmente requer uma alimentação saudável em geral, incluindo muitas frutas e vegetais frescos. Embora a fibra geralmente seja boa para perder peso, as cesarianas geralmente levam ao excesso de gás preso, que a fibra tende a piorar; Isso significa que as mulheres devem manter sua ingestão de fibras baixas no início. Evitar açúcares refinados, bebidas que contêm calorias e a maioria das sobremesas também pode ajudar.