Was sind die besten Tipps zum Abnehmen nach einem Kaiserschnitt?
Gewichtsverlust nach einem Kaiserschnitt kann etwas länger dauern als nach einer vaginalen Geburt, da die Erholungsphase oft länger ist. Glücklicherweise gibt es einige Gewohnheiten, die Frauen auch während der Erholungsphase annehmen können, die zu Gewichtsverlust führen können. Obwohl den meisten Frauen nicht mindestens sechs Wochen nach der Operation anstrengend geeignet ist, werden sie in der Regel kurz nach der Operation ermutigt, sowohl kurz nach dem Betrieb zu gehen, was sowohl zu einer schnelleren Erholung als auch zu einem gesunden Gewichtsverlust führen kann. Die Wahl zum Stillen zu treffen, ist eine weitere Möglichkeit, anfangen, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig zu heilen, da Frauen dabei zusätzliche Kalorien verbrennen. Natürlich kann auch eine Diät mit hohem Obst und Gemüse und Fett mit hohem Fett hilfreich sein.
Die meisten Frauen fällt es dir überhaupt schwer, sich kurz nach einem Kaiserschnitt zu bewegen, geschweige denn regelmäßig Sport, aber es ist wichtig, dass es bald nach der Operation beginnt. Dies liegt daran, dass einige Bewegungen wie das langsame Stehen und Verlangen dazu beitragen können, die Genesung zu beschleunigen. Frauen arbeiten anDas Abnehmen nach einem Kaiserschnitt sollte allmählich anfangen zu trainieren, beginnend mit dem Gehen durch das Haus ein paar Mal pro Tag. Wenn dies bequemer wird, können sie kurze Spaziergänge durch die Nachbarschaft machen, was im Laufe der Zeit länger werden sollte. Sobald sich die Leiche vollständig erholt hat, werden Frauen etwa sechs Wochen nach der Geburt empfohlen, bei einem Arzt zu erkunden, um sicherzustellen, dass sie anstrengendere Trainingsroutinen beginnen können.
Eine der besten Möglichkeiten zum Abnehmen nach einem Baby, das nach einer Methode ein Baby mit einem Baby ist, ist das Stillen, da dieser Akt für das Verbrennen von etwa 500 Kalorien pro Tag bekannt ist. Es ist eine Methode zum Gewichtsverlust, die während des Krankenhausaufenthalts gestartet werden kann und in der Regel keine zusätzlichen Ausrüstung oder Kosten benötigt. Es ist jedoch zu beachten, dass einige Frauen das Gewicht nicht verlieren, wenn sie ihr Baby entwöhnen, sodass diejenigen, die keinen sofortigen Gewichtsverlust sehen, nicht entmutigt werden sollten. ZusätzlichEs ist oft notwendig, zusätzliche Kalorien und Flüssigkeiten aufzunehmen, da das Stillen zu erheblichem Hunger und Durst führen kann.
Natürlich werden Frauen, die gesund ernähren, wahrscheinlich auch nach dem Hinzufügen von Kalorien zu ihrem Tag aufgrund des Stillens einen Gewichtsverlust bemerken. In der Tat erfordert das Abnehmen nach einem Kaiserschnitt oft eine gesunde Ernährung im Allgemeinen, einschließlich viel frischer Obst und Gemüse. Während Ballaststoffe oft zum Abnehmen gut sind, führen die Kaiserschnitte normalerweise zu überschüssigem Gas, das die Faser eher verschlimmert. Dies bedeutet, dass Frauen zunächst ihre Faseraufnahme niedrig halten sollten. Vermeiden Sie raffinierte Zucker, Getränke, die Kalorien und die meisten Desserts enthalten, können ebenfalls helfen.