Jaké jsou nejlepší tipy pro hubnutí po sekci C?

Ztráta hmotnosti po sekci C může trvat trochu více času než po vaginálním porodu, protože doba zotavení je často delší. Naštěstí existují určité návyky, které ženy mohou přijmout i během fáze zotavení, která může vést ke hubnutí. Ačkoli se většina žen nedoporučuje, aby se po operaci usilovně vypracovaly nejméně šest týdnů, obvykle se doporučuje, aby začaly chodit brzy po operaci, což může vést k rychlejšímu zotavení a zdravému úbytku hmotnosti. Rozhodnutí o kojení je dalším způsobem, jak začít hubnout a přitom se stále uzdravovat, protože ženy spalují další kalorie. Pomáhá také samozřejmě také mít stravu s vysokým obsahem ovoce a zeleniny a nízkého tuku.

Většina žen je obtížné se pohybovat vůbec po sekci C, mnohem méně cvičení pravidelně, ale je důležité začít tak brzy po operaci. Je to proto, že některé pohyby, jako je postavení a pomalu chodit, mohou pomoci urychlit zotavení. Ženy pracujícíZtráta váhy po sekci C by měla začít cvičit postupně, počínaje chůzí po domě několikrát denně. Jak se to stává pohodlnějším, mohou začít chodit na krátkých procházkách po okolí, které by se měly postupem času prodloužit. Jakmile se tělo plně zotaví, asi šest týdnů po porodu se doporučuje, aby se u lékaře zkontrolovaly, aby se ujistily, že mohou zahájit namáhavější cvičební rutiny.

Jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout po dítěti po každé metodě, je kojení, protože tento akt je známý pro spalování asi 500 kalorií denně. Je to jedna metoda hubnutí, která může být zahájena během pobytu v nemocnici a obvykle nevyžaduje žádné další vybavení ani náklady. Je však třeba poznamenat, že některé ženy neztratí váhu, dokud neodstaví své dítě, takže ti, kteří nevidí okamžité úbytek hmotnosti, by neměli být odrazováni. DalšíLy, je často nutné brát další kalorie a tekutiny, protože kojení může vést k významnému hladu a žízeň.

Samozřejmě, ženy, které sejí zdravě, si pravděpodobně všimnou hubnutí i po přidání kalorií do svého dne kvůli kojení. Ve skutečnosti hubnutí po sekci C často vyžaduje zdravé stravování obecně, včetně spousty čerstvého ovoce a zeleniny. Zatímco vlákno je často dobré pro hubnutí, řezy C obvykle vedou k přebytečnému zachycenému plynu, který má vlákno tendenci se zhoršovat; To znamená, že ženy by měly zpočátku udržovat svůj příjem vláken. Vyhýbání se rafinovaným cukrům, nápojům, které obsahují kalorie, a většina dezertů může také pomoci.