Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące ćwiczeń po sekcji C?
Być może najlepszą wskazówką do ćwiczeń po sekcji cesarskiej (sekcja C) jest uzyskanie zgody lekarza przed rozpoczęciem rutyny treningowej. Zasadniczo kobieta powinna poczekać, aż jej nacięcie zostanie wyleczone przed wznowieniem niektórych ćwiczeń, takich jak chrupki, ale może zacząć stać i chodzić już dzień po porodzie. W rzeczywistości pacjentka powinna zacząć ćwiczyć tak szybko, jak to możliwe, i powinien starać się osiągnąć dobrą postawę, chodząc, aby promować gojenie i wzmocnić mięśnie brzucha. Jednak pacjenci nie powinni się przesadzać po ćwiczeniu po sekcji C, ponieważ mięśnie żołądka wciąż goją się.
Po porodzie przez odcinek C nowa matka będzie miał duży ból i może ulec pokusie pozostania w tej samej pozycji, aby pomóc złagodzić ten ból. Pozostała nieruchoma nie jest jednak zwykle najlepszym wyborem. Kobieta powinna zacząć ćwiczyć po sekcji C tak szybko, jak to możliwe. Ruch może pomóc w zapobieganiu zakrzepom krwi i zachęcićProces gojenia.
Podczas chodzenia ważne jest, aby zachować dobrą postawę. Chociaż naturalne jest chęć przeczucia z powodu nacięcia C, ważne jest, aby wstać i chodzić tak prosto, jak to możliwe. Staraj się trzymać napięte mięśnie. Ważne jest również, aby nie przesadzić z nim podczas wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń po sekcji C. Weź to powoli i łatwo, a jeśli występuje ból, najlepiej może być zaprzestanie ćwiczeń.
Oprócz chodzenia kobieta może również zacząć delikatnie ćwiczyć po sekcji C na inne sposoby. Na przykład kobieta może być w stanie przejść ćwiczenia na podłodze miednicy i ćwiczenia oddechowe już dzień po porodzie. Mięśnie dna miednicy to mięśnie, które pomagają regulować przepływ moczu i kontrolują zwieracz pochwy i zwieracz odbytu. Są one, które pomagają powstrzymać wypadki, gdy na przykład osoba śmieje się lub kicha. TMięsienia HESE mogą osłabić podczas ciąży, a wzmocnienie ich po porodzie może pomóc w zachowaniu powikłań, takich jak macica.
Kolejną dobrą wskazówką do ćwiczeń po odcinku C jest czekanie, aż jej nacięcie zostanie wyleczone przed wykonaniem większości ćwiczeń brzusznych. Oczywiście wszystkie te wskazówki powinny podlegać prawdopodobnie najważniejszym wskazówki: upewnienie się, że otrzyma pozwolenie lekarza przed wznowieniem każdego ćwiczenia. W przypadku niektórych kobiet mogą wystąpić pewne komplikacje lub inny problem, który może wymagać dalszego spoczynku łóżka i opóźnień w trakcie ćwiczenia po sekcji C. Zgodnie z rozkazami lekarza może zapobiec poważniejszemu problemowi.