Quais são as melhores dicas para se exercitar após uma cesariana?
Talvez a melhor dica para se exercitar após uma seção cesariana (cesariana) seja obter a permissão de um médico antes de iniciar uma rotina de exercícios. Geralmente, uma mulher deve esperar até que sua incisão seja curada antes de retomar certos exercícios, como flexões, mas ela pode começar a andar e caminhar tão cedo quanto um dia após o parto. De fato, a paciente deve começar a se exercitar o mais rápido possível e deve se esforçar para obter uma boa postura enquanto caminha para promover a cura e fortalecer seus músculos abdominais. Os pacientes não devem exagerar ao se exercitar após uma cesariana, no entanto, pois os músculos do estômago ainda estão cicatrizando.
Após uma entrega por cesariana, uma nova mãe estará com muita dor e poderá ficar tentada a permanecer na mesma posição, a fim de ajudar a aliviar essa dor. O restante estacionário não é geralmente a melhor escolha, no entanto. Uma mulher deve começar a se exercitar após uma cesariana o mais rápido possível. O movimento pode ajudar a prevenir coágulos sanguíneos e incentivare processo de cicatrização.
Ao caminhar, é importante manter uma boa postura. Embora seja natural querer curvar por causa da incisão da cesariana, é importante se levantar e caminhar o mais reto possível. Tente manter os músculos apertados. Também é importante não exagerar ao passar por qualquer tipo de exercício após uma cesariana. Tome lento e fácil e, se houver dor, pode ser melhor interromper o exercício.
Além de caminhar, uma mulher também pode começar a malhar suavemente após uma cesariana de outras maneiras. Por exemplo, uma mulher pode ser submetida a exercícios de piso pélvico e exercícios respiratórios assim que um dia após o parto. Os músculos do assoalho pélvico são os músculos que ajudam a regular o fluxo da urina e controlar o esfíncter vaginal e o esfíncter anal. Eles são os que ajudam a impedir que os acidentes aconteçam quando uma pessoa ri ou espirra, por exemplo. TEsses músculos podem enfraquecer durante a gravidez e os fortalecê -los após o parto podem ajudar a manter complicações como um útero prolapso ocorrendo.
Outra boa dica para malhar após uma cesariana é esperar até que sua incisão seja curada antes de fazer a maioria dos exercícios abdominais. Obviamente, todas essas dicas devem ser governadas pela possivelmente a dica mais importante de todas: certifique -se de obter a permissão de um médico antes de retomar qualquer exercício. Para algumas mulheres, pode haver algumas complicações ou outro problema que possa exigir mais repouso no leito e atrasos retomando a malha após uma cesariana. Seguir as ordens de um médico pode impedir que um problema mais sério ocorra.