Was sind die besten Tipps für das Training nach einem Kaiserschnitt?
Der vielleicht beste Tipp für das Training nach einem Cäsarischen Abschnitt (Kaiserschnitt) besteht darin, die Erlaubnis eines Arztes vor dem Start einer Trainingsroutine zu erhalten. Im Allgemeinen sollte eine Frau warten, bis ihre Inzision geheilt wird, bevor sie bestimmte Übungen wieder aufnehmen, wie Crunches, aber sie kann bereits als Tag nach der Entbindung anfangen zu stehen und zu laufen. Tatsächlich sollte die Patientin so schnell wie möglich trainieren und sich bemühen, eine gute Haltung zu erreichen, während sie das Heilung fördert und ihre Bauchmuskeln stärkt. Patienten sollten beim Training nach einem Kaiserschnitt jedoch nicht über Bord gehen, da die Magenmuskeln immer noch heilen.
Nach einer Abgabe durch Kaiserschnitt wird eine neue Mutter in großen Schmerzen haben und kann versucht sein, in derselben Position zu bleiben, um diesen Schmerz zu lindern. Das Bleiben stationär ist jedoch normalerweise nicht die beste Wahl. Eine Frau sollte nach einem Kaiserschnitt so schnell wie möglich mit dem Training beginnen. Die Bewegung kann helfen, Blutgerinnsel zu verhindern und th zu fördernE Heilungsprozess.
Beim Gehen ist es wichtig, eine gute Haltung zu behalten. Obwohl es natürlich ist, sich wegen der Inzision des Kaiserschnitts zu messen, ist es wichtig, so gerade wie möglich aufzustehen und zu laufen. Versuchen Sie, die Muskeln fest zu halten. Es ist auch wichtig, es nicht zu übertreiben, wenn sie nach einem Kaiserschnitt irgendein Sportarten unterzogen werden. Nehmen Sie es langsam und einfach, und wenn Schmerzen vorhanden sind, ist es möglicherweise am besten, die Übung abzubrechen.
Zusätzlich zum Gehen kann eine Frau nach einem Kaiserschnitt auch auf andere Weise sanft trainieren. Zum Beispiel kann eine Frau möglicherweise so bald wie nach der Entbindung Beckenbodenübungen und Atemübungen durchgeführt werden. Die Beckenbodenmuskeln sind jene Muskeln, die dazu beitragen, den Urinfluss zu regulieren und den Vaginalsphinkter und den Analsphinkter zu kontrollieren. Sie sind diejenigen, die dazu beitragen, Unfälle zu verhindern, wenn eine Person zum Beispiel lacht oder niest. THESE -Muskeln können während der Schwangerschaft schwächen, und sie kann nach der Entbindung dazu beitragen, Komplikationen wie eine prolapse Uterus am Auftreten zu verhindern.
Ein weiterer guter Tipp zum Training nach einem Kaiserschnitt ist es, zu warten, bis ihr Schnitt geheilt wird, bevor sie die meisten Bauchübungen durchführen. Natürlich sollten all diese Tipps von der möglicherweise wichtigsten Spitze von allen bestimmt werden: sicherzustellen, dass die Erlaubnis eines Arztes vor der Wiederaufnahme einer Übung einholt wird. Für einige Frauen gibt es möglicherweise einige Komplikationen oder ein anderes Problem, für das weitere Bettruhe und Verzögerungen bei der Wiederaufnahme des Trainings nach einem Kaiserschnitt erforderlich sein könnten. Nach dem Anweisungen eines Arztes könnte ein schwerwiegenderes Problem verhindern.