C- 섹션 후 운동을위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

아마도 시저 섹션 (C- 섹션) 이후 운동하기위한 가장 좋은 팁은 운동 루틴을 시작하기 전에 의사의 허가를받는 것입니다. 일반적으로 여성은 크런치와 같은 특정 운동을 재개하기 전에 절개가 치유 될 때까지 기다려야하지만 배달 후 일찍 서서 걷기 시작할 수 있습니다. 실제로, 환자는 가능한 빨리 운동을 시작해야하며, 치유를 촉진하고 복부 근육을 강화하기 위해 걷는 동안 좋은 자세를 달성하기 위해 노력해야합니다. 그러나 위 근육이 여전히 치유되기 때문에 환자는 C- 섹션 후에 운동 할 때 배 밖으로 나가서는 안됩니다.

C- 섹션에 의한 분만 후, 새로운 어머니는 많은 고통을 겪고 있으며, 그 고통을 완화하기 위해 같은 위치에 머무르고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 그러나 나머지 고정이 일반적으로 최선의 선택은 아닙니다. 여성은 가능한 빨리 C 섹션 후 운동을 시작해야합니다. 운동은 혈전을 예방하고 th를 장려하는 데 도움이 될 수 있습니다.e 치유 과정.

걷는 경우 좋은 자세를 유지하는 것이 중요합니다. C- 섹션의 절개로 인해 뭉치려고하는 것은 당연하지만, 일어 서서 가능한 한 똑바로 걷는 것이 중요합니다. 근육을 단단히 유지하십시오. C- 섹션 후 어떤 유형의 운동을 겪을 때 과도하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 느리고 쉽게 가져 가면 고통이 있으면 운동을 중단하는 것이 가장 좋습니다.

걷기 외에도 여성은 다른 방식으로 C- 섹션 후에 부드럽게 운동을 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 여성은 배달 후 하루마다 골반 바닥 운동과 호흡 운동을 겪을 수 있습니다. 골반 바닥 근육은 소변 흐름을 조절하고 질 괄약근과 항문 괄약근을 조절하는 데 도움이되는 근육입니다. 예를 들어 사람이 웃거나 재채기 할 때 사고가 발생하지 않도록 도와줍니다. 티Hese 근육은 임신 중에 약화 될 수 있으며 전달 후 강화하면 자궁이 발생하지 못하는 것과 같은 합병증을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

C 섹션 후 운동을위한 또 다른 좋은 팁은 대부분의 복부 운동을하기 전에 절개가 치유 될 때까지 기다리는 것입니다. 물론,이 모든 팁은 아마도 가장 중요한 모든 팁으로 통제해야합니다. 운동을 재개하기 전에 의사의 허가를 받으십시오. 일부 여성의 경우 C- 섹션 후에 작업을 재개하는 추가 침대 휴식과 지연이 필요할 수있는 합병증이나 다른 문제가있을 수 있습니다. 의사의 명령에 따라 더 심각한 문제가 발생하지 않을 수 있습니다.