Jakie są różne pomysły na zdrową przystawkę?
Przekąski są jednym z najlepszych dzieł cywilizacji, niezależnie od tego, czy są one podawane jako drobne smaki towarzyszące koktajlom, czy też przedsięwzięcie, aby stymulować apetyt. Niestety, niektóre z najsmaczniejszych przystawek są horrorem dietetycznym z powodu głębokiego smażonego, masła, śmietany i szeregu niezdrowych składników. Na szczęście ludzie, którzy obserwują swoje talii lub chcą utrzymać bicie serca, mają wiele zdrowych opcji. Dipy i spready wykonane z fasoli lub warzyw, cytryny lub octu, marynowane i owoce morza Treats top hitową paradę pomysłów na zdrową przystawkę.
Dips i spread to miejsce domowego kucharza dla odwiedzających lub popołudniowe oglądanie wielkiej gry. Czarna fasola, masła fasola, ciecierzyca i mnóstwo innych fasoli można puścić odrobiną wysokiej jakości oliwy z oliwek, odrobiną cytryny lub aromatyzowanego octu, takiego jak balsamiczne lub fig i odrobinę czosnku. Pomimo ich bogatych smaków i sercu trzymania się Ribs zawierają bardzo mało tłuszczuI dużo błonnika. Są idealne z chipsami tortilli, ale dobre sposoby podniesienia stawki odżywczej obejmują podawanie ich z wegetariańskim talerzem zawierającym seler, marchewkę i ogórki lub z domową pita, która została tostowana w chipsy wielkości kęsa.
Aby uzyskać bardziej ekskluzywne pomysły na zdrową przystawkę, mądry kucharz zwraca się do skorupiaków lub innych owoców morza. Drobno ogolony wędzony łosoś zwinięty na całkowca pełnoziarnisty rozmazany odrobiną niskotłuszczowej śmietanki jest elegancką ucztą. Krewetki, które zostały ugotowane i ochłodzone, a następnie marynowane w niewielkiej ilości pierwszej oliwek z oliwek z pierwszego dziewiczego z wyciskaniem cytryny lub wapna, odrobiną czosnku, a kilka świeżo mielonych ziół jest kolejnym zwycięzcą. Zielone lub czarne oliwki, które zostały marynowane w świeżo wyciśniętym soku z cytryny wraz z mielonym rozmarynem i tymiankiem, zajmują tylko chwile na przygotowanie i są ucztą oczu, a także języka.
TeKtórzy są stronniczymi dla smażonych przekąsek, znajdą zdrowe pomysły na przystawkę, które oferują wiele opcji upieczonych w piekarniku. Zielony lub żółty letni kabaczek pokrojony w patyki i lekko panierowany można zapalić na chrupku zamiast nasąkać głębokim frytarzem pełnym oleju. Schodźce ziemniaki pokryte sprayem do gotowania i wykończone w piekarniku są idealnym substytutem dla bardziej smakowych, głęboko smażonych odpowiedników.
Najlepsze pomysły na zdrową przystawkę często zaczynają się od starych ulubionych. Zastąpienie jogurtu lub twarogu kwaśnym śmietaną, obciążeniem i obciążeniem kalorycznym za pomocą opcji niskich lub beztłuszczowych oraz gotowanie z niewielkim lub żadnym olejem stawia przekąski na diecie, która czyni je jeszcze bardziej pysznymi. Dodanie świeżych ziół i czosnku dodaje również aromatycznego skórki.