Jaké jsou různé nápady na zdravé předkrmy?
Předkrmy jsou jedním z nejlepších civilizačních výtvorů, ať už jsou podávány jako malý vkus, aby doprovázeli koktejly nebo jako předložení okusování ke stimulaci chuti k jídlu. Bohužel, někteří z nejchutnějších předkrmů jsou hrůzou v dietním hrůze díky hlubokému smažení, máslem, krému a řadě nezdravých ingrediencí. Naštěstí lidé, kteří sledují své pasy nebo chtějí, aby jejich srdce bili, mají spoustu zdravých možností. Ponoření a rozpětí z fazolí nebo zeleniny, citronu nebo octa, marinovaných yummies a mořských zacházení s nadříznou přehlídkou zdravých předkrmů. Černé fazole, máslové fazole, cizrna a řada dalších fazolí mohou být rozdrcena trochou kvalitního olivového oleje, stříkáním citronu nebo ochuceným octem, jako je balsamika nebo fík a malý česnek. Navzdory své bohaté příchutě a srdečnosti držby obsahují velmi málo tukuA spousta vlákna. Jsou perfektní s tortilla čipy, ale dobré způsoby, jak zvýšit nutriční ante, patří podávání vegetariánského talíře obsahujícího celer, mrkev a okurky nebo s domácí pita, která byla opékána do lupínků velikosti.
Pro více upscale zdravých nápady na předkrm se moudrý kuchař promění na měkkýše nebo jiné mořské plody. Jemně oholený uzený losos stočený na vrcholu celozrnného cracker rozmazaného s trochou smetanového sýra s nízkým obsahem tuku je elegantní ošetření. Krevety, které byly vařeny a ochlazeny, pak marinované v malém množství extra lisování extra panenského olivového oleje se zmáčknutím citronu nebo vápna, malým česnekem a některé čerstvě mleté byliny jsou dalším vítězem. Zelené nebo černé olivy, které byly marinovány v čerstvě stlačené citronové šťávě, spolu s mletým rozmarýnem a tymiánem trvá jen okamžiky, než se připravují, a jsou léčbou pro oči i jazyk.
tykteří jsou částeční pro smažené předkrmy, najdou zdravé nápady na předkrm, které nabízejí spoustu možností pečených v troubě. Zelená nebo žlutá letní squash nakrájená na tyčinky a lehce obalované lze pečit na ostré místo namočení v hlubokém smátku plném oleje. Sladké bramborové tyčinky potažené sprejem na vaření a dokončené v troubě jsou perfektní náhradou za mastné, smažené protějšky.
Nejlepší nápady na zdravé předkrmy často začínají starými oblíbenými. Nahrazení jogurtu nebo sýra ve tvaru chaty za kyselou smetanu, zesvětlení a kalorickou zátěž s nízkými nebo bez tuku a vaření s malým nebo žádným olejem dává předkrmy na stravu, díky níž je ještě více delikátní. Přidání čerstvých bylin a česneku přidává také chutné nadšení.