Jakie są różne rodzaje zbóż pełnoziarnistych?
Zboczki pełnoziarniste stały się bardziej popularne, ponieważ ludzie martwili się o jedzenie zdrowszej żywności. Wiele pełnych ziaren używanych w płatach zbożowych jest znanych, w tym pszenica, ryż i owies, ale jest też wiele mniej znanych ziaren, które oferują inny smak zboża. Istnieją dwa główne rodzaje zbóż pełnoziarnistych - zimne płatki i gorące płatki - i każdy rodzaj można wytwarzać z praktycznie dowolnym rodzajem ziarna lub mieszanki ziaren.
Różnica między zbożami pełnoziarnistymi a innymi zbożami zbożowymi polega na tym, że nie są one przetwarzane tak bardzo, jak zwykłe zboża zboża. Wiele osób uważa, że zboża pełnoziarniste na śniadanie jest szybkim i łatwym sposobem na uzyskanie większej ilości pełnych ziaren w ich diecie. Jednym z najlepszych miejsc dla konsumentów do znalezienia tych płatków jest spółdzielnia spożywcza lub sklep z żywnością naturalną. Wiele z nich jest dostępnych w masowych sekcjach żywnościowych tych sklepów, co pozwala klientom mieszać własne mieszanki zbóż pełnoziarnistychZiarna z różnych pojemników.
Zimne zboża pełnoziarniste mogą zapewnić wystarczającą porcję błonnika i innych składników odżywczych zawartych w pełnych ziarnach, a wiele osób uważa je za pyszne. Wiele z nich dodało słodziki, więc chociaż wszystkie składniki mogą być naturalne, pamiętaj, że dodaje to kalorie. Wraz ze wspólnymi ziarnami, takimi jak pszenica i ryż, niektóre marki zimnych płatków mogą być wytwarzane z pełnoziarnistymi ziarnami, takimi jak jęczmień, gryka, żyto i triticale. Większość zimnych zboża pełnoziarnistego obejmuje mieszankę ziaren dla dodatkowego smaku i zapewniają one szeroką gamę witamin i składników odżywczych.
Istnieje również wiele gorących zbóż pełnoziarnistych. Można je przygotować w kuchence mikrofalowej lub na kuchence, podobnie jak tradycyjne gorące płatki, takie jak płatki owsiane. Oprócz owsa i pszenicy, ziarna, takie jak proso, żyto, jęczmień mogą być stosowane w gorących płatkach. Może być wiele zbóż pełnoziarnistychprzygotowany gorący lub zimny, w zależności od osobistych preferencji osoby.