全粒穀物の穀物のさまざまな種類は何ですか？

全粒シリアルは、より健康的な食物を食べることを心配するようになるにつれて、より人気が高まっています。穀物で使用される全粒穀物の多くは、小麦、米、オート麦などの馴染みのあるものですが、穀物に異なる味を提供する多くのあまり知られていない穀物もあります。全粒穀物には2つの主要なタイプがあります - 冷たいシリアルと高温シリアル - は、どちらのタイプも、あらゆる種類の穀物または穀物の混合物で作ることができます。

全粒穀物と他の穀物シリアルの違いは、それらが通常の穀物穀物ほど加工されていないことです。多くの人々は、朝食に全粒穀物の穀物を持っていることは、より多くの全粒穀物を食事に取り入れるための迅速かつ簡単な方法であることを発見しています。消費者がこれらのシリアルを見つけるのに最適な場所の1つは、食品協同組合または自然食品店です。それらの多くは、これらの店舗のバルクフードセクションで入手できます。これにより、顧客はCHによる全粒穀物シリアルの独自のブレンドを混ぜることができます。さまざまなビンから穀物を吐き出します。

冷たい全粒穀物は、全粒穀物に含まれている繊維やその他の栄養素を十分に提供でき、多くの人がおいしいと感じています。それらの多くは甘味料を追加しているので、すべての成分は自然なものかもしれませんが、これがカロリーを追加することに注意してください。小麦や米などの一般的な穀物とともに、大麦、そば、ライ麦、トリティカルなどの全粒穀物で作られる可能性があります。ほとんどの冷たい全粒穀物の穀物には、風味が追加され、さまざまなビタミンと栄養素が含まれていることを確認するための穀物のブレンドが含まれています。

また、ホットホールグレインシリアルもたくさんあります。これらは、オートミールなどの伝統的な熱い穀物と同様に、電子レンジやストーブで調製できます。オート麦や小麦に加えて、キビ、ライ麦、大麦などの穀物は、熱いシリアルで使用できます。多くの全粒シリアルが可能です人の個人的な好みに応じて、熱いまたは寒さを準備します。