Jakie są różne rodzaje alkalicznych pokarmów dietetycznych?
Pokarmy dietetyczne
obejmują kilka różnych rodzajów warzyw, owoców, orzechów i nasion. Istnieją również zioła, przyprawy i inne rodzaje przypraw, które mają niską kwasowość. Żywność te można uzupełnić o wysokie minerały alkaliczne, takie jak wapń, magnez i potas.
Wiele z najsilniejszych pokarmów alkalicznych to ciemnozielone warzywa. Należą do nich jarmuż, brokuły i ogórek. Trawy jęczmienia, pszenicy i lucerny mają również niskie pH.
awokado jest jedną z najwyższych zasadowych pokarmów dietetycznych wśród owoców. Inne dość wysokie owoce alkaliczne obejmują banany, fig, cytryny i limonki. Melony, takie jak spadzi, kantalupa i arbuza, mają również niskie pH.
Warzywa korzeniowe są jedną z najczęstszych pokarmów alkalicznych. Buraki i rzodkiewki mają najniższy poziom pH. Rzeje rzepa, rutabagów i białe rzodkiewki są również dość wysokimi alkalicznymi potrawami. To samo dotyczy ziemniaków, słodkich ziemniaków i ignamów.
tofu jest jedną z najbardziej wysokiej jakości diety alkalicznejżywność. Sfermentowany tempeh i proszek białka serwatki mogą również zapewnić podobne korzyści. Migdały, kasztanki i proso to inne źródła białka o niskim pH.
Posączki żywności o wysokiej zawartości alkalicznej obejmują cynamon, musztardę, curry i paprykę chili. Wszystkie zioła mają niskie pH, podobnie jak sól morska. Tamari, Miso i Ginger mają również wysoką zawartość alkaliczną. Stevia jest powszechnie stosowana jako nisko kwasowy słodzik.
Wiele rodzajów nasion i olejków ma również wysoką zawartość alkaliczną. Oleje obejmują oliwkę, sezam i kokos. Nasiona o wysokim alkaliinie obejmują sezam, koper włoski i kłopot.
Napoje o wysokiej zawartości alkalicznej obejmują sok zielony, warzywny i świeżych owoców. Woda przeciwutleniająca mineralna lub alkaliczna ma również niskie pH. Niektóre osoby piją również niewielkie ilości octu jabłkowego, aby obniżyć kwasowość ciała.
Celem diety alkalicznej jest obniżenie poziomu pH organizmu. To jest basWykonanie przekonania, że przede wszystkim spożywanie wysoce kwaśnych pokarmów, takich jak mięso, nabiał i ziarna, może wyczerpać ciało minerałów, które są niezbędne dla dobrego zdrowia. Spożywanie wysokiej diety alkalicznej jest uważane przez niektórych, aby pomóc w walce z takimi warunkami, jak lęk, niska energia i bóle głowy. Historycznie nie było dużych, skutecznych prób, które można udowodnić, że
Zużycie dużych ilości alkalicznych pokarmów dietetycznych może być niebezpieczne dla osób, które mają przewlekłe lub doświadczały ostrej niewydolności nerek. Ponieważ pokarmy alkaliczne często znacznie zwiększają poziom potasu, dieta może być również problematyczna dla osób przyjmujących leki wpływające na poziom tego minerału. Wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety.