Was sind die verschiedenen Arten von alkalischen Ernährungsnahrungsmitteln?
Alkalische Diät -Lebensmittel umfassen verschiedene Arten von Gemüse, Obst, Nüssen und Samen. Es gibt auch Kräuter, Gewürze und andere Arten von Gewürzen, die eine geringe Säure aufweisen. Diese Lebensmittel können mit hochalkalischen Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Kalium ergänzt werden. Dazu gehören Grünkohl, Brokkoli und Gurke. Gerste, Weizen und Alfalfa -Gräser haben ebenfalls einen niedrigen pH -Wert.
Avocado ist eine der höchsten alkalischen Ernährungsmittel unter Früchten. Andere ziemlich hochalkalische Früchte sind Bananen, Feigen, Zitronen und Limetten. Melonen wie Honigtau, Cantaloupe und Wassermelone haben ebenfalls einen niedrigen pH -Wert. Rüben und Radieschen haben die niedrigsten pH -Werte. Rüben, Rutabagas und weiße Radieschen sind ebenfalls ziemlich hochalkalische Lebensmittel. Gleiches gilt für Kartoffeln, Süßkartoffeln und Yams.
tofu ist eine der alkalischsten Protein -DiätsLebensmittel. Fermentiertes Tempeh und Molkenpulver können ebenfalls ähnliche Vorteile bieten. Mandeln, Kastanien und Hirse sind andere Proteinquellen mit niedrigem pH -Wert.
Lebensmittelgewürze mit einem hochalkalischen Gehalt umfassen Zimt, Senf, Curry und Chili -Pfeffer. Alle Kräuter haben einen niedrigen pH -Wert, ebenso wie Meersalz. Tamari, Miso und Ingwer haben auch einen hochalkalischen Gehalt. Stevia wird üblicherweise als Süßstoff mit niedriger Säure verwendet.
Viele Arten von Samen und Ölen haben auch einen hochalkalischen Gehalt. Öle sind Olive, Sesam und Kokosnuss. Samen mit hochalkalischem Samen umfassen Sesam, Fenchel und Kümmel.
Getränke mit einem hochalkalischen Gehalt umfassen grün, vegetarisch und frischer Fruchtsaft. Mineralisches oder alkalisches Antioxidationswasser hat ebenfalls einen niedrigen pH -Wert. Einige Menschen trinken auch kleine Mengen an Apfelessig, um den Körpersäure zu senken.
Der Zweck der alkalischen Ernährung ist es, den pH -Wert des Körpers zu senken. Es ist BasAuf der Überzeugung, dass in erster Linie sehr saure Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte und Körner den Körper von Mineralien erschöpfen können, die für eine gute Gesundheit wesentlich sind. Es wird von einigen vermutet, dass einige mit hoher alkalischer Ernährung die Bekämpfung von Bedingungen wie Angstzuständen, niedriger Energie und Kopfschmerzen beitragen. Historisch gesehen gab es keine großen und wirksamen Prüfungen, um diese Ansprüche zu beweisen.
Verbrauch großer Mengen an alkalischen Ernährungsnahrungsmitteln können für Menschen mit chronischem oder akutem Nierenversagen gefährlich sein. Da hochalkalische Lebensmittel häufig das Kaliumspiegel erheblich erhöhen, kann die Ernährung auch für diejenigen, die Medikamente einnehmen, die den Grad dieses Minerals beeinflussen, problematisch sein. Es ist ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Diät beginnen.