Quais são os diferentes tipos de alimentos da dieta alcalina?

Os alimentos da dieta alcalina incluem vários tipos diferentes de vegetais, frutas, nozes e sementes. Existem também ervas, especiarias e outros tipos de temperos que têm baixa acidez. Esses alimentos podem ser suplementados com altos minerais alcalinos, como cálcio, magnésio e potássio. Isso inclui couve, brócolis e pepino. A cevada, o trigo e as gramíneas de alfafa também têm um pH baixo.

O abacate é um dos alimentos mais altos da dieta alcalina entre os frutos. Outras frutas alcalinas bastante altas incluem bananas, figos, limões e limas. Melões como melada, melão e melancia também têm um baixo ph. Beterraba e rabanetes têm os níveis mais baixos de pH. Nabos, rutabagas e rabanetes brancos também são alimentos alcalinos bastante altos. O mesmo se aplica a batatas, batatas doces e inhames.

tofu é uma das dieta alcalina mais alta de proteínasalimentos. Tempeh e proteína de soro de leite fermentados também podem fornecer benefícios semelhantes. Amêndoas, castanhas e milho são outras fontes de pH de baixa proteína.

Temores de alimentos com alto teor alcalino incluem canela, mostarda, curry e pimenta. Todas as ervas têm um pH baixo, assim como o sal marinho. Tamari, Miso e Ginger também têm um alto teor alcalino. A estévia é comumente usada como adoçante de baixo ácido.

Muitos tipos de sementes e óleos também têm um alto teor alcalino. Os óleos incluem oliva, gergelim e coco. As sementes com alto alcalino incluem gergelim, erva -doce e caramba.

As bebidas com alto teor alcalino incluem suco de frutas verde, vegetariano e fresco. A água antioxidante mineral ou alcalina também tem um pH baixo. Algumas pessoas também bebem pequenas quantidades de vinagre de maçã para diminuir a acidez do corpo.

O objetivo da dieta alcalina é diminuir o nível de pH do corpo. É BASAtualmente, a crença de que consome alimentos altamente ácidos, como carne, laticínios e grãos, podem esgotar o corpo de minerais essenciais para uma boa saúde. Consumir uma dieta alcalina alta é pensada por alguns para ajudar a combater condições como ansiedade, baixa energia e dores de cabeça. Historicamente, não houve ensaios grandes e eficazes para provar essas reivindicações.

Consumir grandes quantidades de alimentos da dieta alcalina pode ser perigoso para pessoas que têm crônica ou sofrendo insuficiência renal aguda. Como alimentos alcalinos com alto teor de alcalinos geralmente aumentam muito os níveis de potássio, a dieta também pode ser problemática para aqueles que tomam medicamentos que afetam o nível desse mineral. É aconselhável consultar um médico antes de iniciar a dieta.