Jakie są różne rodzaje urządzeń do testowania fitness?
Chociaż można przeprowadzić wiele testów sprawnościowych bez specjalnego sprzętu, czasami więcej informacji o poziomie sprawności jednostki można osiągnąć dzięki zastosowaniu sprzętu do testowania sprawności. Istnieje wiele rodzajów urządzeń do testowania sprawności, które mierzą takie aspekty sprawności, jak sprawność sercowo -naczyniowa, siła, skład ciała i wydajność. Testy składu ciała, takie jak zaciski fałdowania skóry i analizatory impedancji bioelektrycznych, mierzą wielkość ciała i obliczają procent tkanki tłuszczowej. Istnieją również ergometry, które mierzą sprawność sercowo -naczyniową, wytrzymałość i siłę u wioślarzy i innych sportowców. Czasami stosowane są również goniometry i akcelerometry i mierzą odpowiednio elastyczność i prędkość.
Maksymalne pobieranie tlenu lub VO2 Max jest miarą tego, jak skutecznie organizm wykorzystuje tlen podczas intensywnych ćwiczeń. VO2 Max można zmierzyć, biegając na bieżni lub rowerem na rowerze stacjonarnym z dużą intensywnością. Sportowiec oddycha przezRodzaj urządzeń do testowania sprawności zwanych analizatorem metabolicznym, który mierzy objętość i odsetek tlenu i dwutlenku węgla w powietrzu wydechowym. Wyniki można wykorzystać do ustalenia progów aerobowych i beztlenowych sportowca oraz podania informacji o pojemności sercowo -naczyniowej i ogólnego poziomu sprawności sportowca.
Ergometr to rodzaj urządzenia do testowania sprawności, który wykorzystuje układ sercowo -naczyniowy i siłę mięśni do pomiaru ilości pracy wykonywanej przez mięsień. Urządzenia te zwykle są przymocowane do sprzętu do ćwiczeń; Ergometry rowerowe są powszechnie stosowane na siłowniach, a ergometry maszyn wioślarskich mogą być używane przez profesjonalnych wioślarzy na zewnątrz. Ergometry mogą być podłączone do analizatora metabolicznego w celu pomiaru VO2 Max. Niektórzy fizjoterapeuci używają ręcznie skierowanych ergometrów w biurze do pomiaru poziomu sprawności klienta.
prędkość można zmierzyć za pomocą akcelerometru,Aparat, który zaczepia się do sznurowadłów sportowca. Akcelerometr to złożone urządzenie, które może mierzyć pionowe i poziome przyspieszenie stopy. Korzystając z tych pomiarów, akcelerometr wykorzystuje algorytmy do obliczenia prędkości sportowca z dokładnością od 97 do 99%.
Elastyczność można zmierzyć za pomocą prostego testu sit-and-areach lub dokładniej za pomocą goniometru. Goniometr mierzy kąty między częściami ciała w celu określenia elastyczności. Na przykład lekarz może mieć rozciąganie osoby, aby dotknąć palców palcami i zmierzyć kąt między jego pniem i nogami.
Istnieje wiele rodzajów urządzeń do testowania sprawności, które mierzą skład i rozmiar ciała. Zastanania fałdów skóry są używane do pomiaru tłuszczu podskórnego przez szczypanie skóry w różnych punktach ciała i mierząc ilość tkanki w szczycie. Pomiary z kilku punktów na ciele można zastosować do obliczenia procentu tłuszczu na ciele.
Bardziej precyzyjny pomiarPozycję składu ciała można uzyskać poprzez bioelektryczną analizę impedancji (BIA). To urządzenie wysyła nieszkodliwy prąd elektryczny przez tkanki i oblicza ilość wody. Na podstawie tej liczby można obliczyć chudą masę ciała.