Hvad er de forskellige typer af fitness -testudstyr?

Selvom der kan udføres meget fitness -test uden specielt udstyr, kan der undertiden opnås mere information om den enkeltes fitnessniveau ved hjælp af udstyr til fitness -test. Der er en række forskellige typer fitness -testudstyr, der måler sådanne aspekter af fitness som kardiovaskulær kondition, styrke, kropssammensætning og ydeevne. Kropssammensætningstest, såsom hudfoldekalipre og bioelektriske impedansanalysatorer, måler kropsstørrelse og beregner kropsfedtprocent. Der er også ergometre, der måler kardiovaskulær kondition, udholdenhed og styrke hos roere og andre atleter. Goniometre og accelerometre bruges undertiden også og måler henholdsvis fleksibilitet og hastighed.

Maksimal iltoptagelse eller VO2 Max er et mål for, hvor effektivt kroppen bruger ilt under intens træning. VO2 Max kan måles ved at køre på en løbebånd eller cykle en stationær cykel med en høj intensitet. Atleten trækker vejret gennem enType fitness -testudstyr kaldet en metabolisk analysator, der måler volumen og procentdel af ilt og kuldioxid i udåndet luft. Resultaterne kan bruges til at bestemme en atlets aerobe og anaerobe tærskler og give information om en atlets kardiovaskulære kapacitet og det samlede fitnessniveau.

Et ergometer er en type fitness -testudstyr, der bruger det kardiovaskulære system og muskelstyrke til at måle mængden af ​​arbejde udført af en muskel. Disse enheder er typisk knyttet til træningsudstyr; Cykel ergometre bruges ofte i fitnesscentre, mens robemaskine ergometre kan bruges af professionelle roere udendørs. Ergometers kan også være forbundet til en metabolisk analysator til at måle VO2 max. Nogle fysioterapeuter bruger håndcrankede ergometre på kontoret til at måle en klients fitnessniveau.

hastighed kan måles ved hjælp af et accelerometer, enApparat, der kobler til en atlets skolisser. Et accelerometer er en kompleks enhed, der kan måle den lodrette og vandrette acceleration af foden. Ved hjælp af disse målinger bruger accelerometeret algoritmer til at beregne atletens hastighed med 97 til 99% nøjagtighed.

Fleksibilitet kan måles ved enten en simpel sit-and-række-test eller mere præcist ved hjælp af et goniometer. Et goniometer måler vinkler mellem kropsdele for at bestemme fleksibilitet. For eksempel kan en læge have en person, der strækker sig ned for at røre ved tæerne med fingerspidsen og måle vinklen mellem hans bagagerum og hans ben.

Der er mange typer af fitness -testudstyr, der måler kropssammensætning og størrelse. Hudfoldekalipere bruges til at måle subkutant fedt ved at klemme huden på forskellige punkter på kroppen og måle mængden af ​​væv i en knivspids. Målinger fra flere punkter på kroppen kan bruges til at beregne procentdelen af ​​fedt på kroppen.

En mere præcis målingElement af kropssammensætning kan opnås gennem en bioelektrisk impedansanalyse (BIA). Denne enhed sender en ufarlig elektrisk strøm gennem vævene og beregner mængden af ​​vand. Fra dette antal kan mager kropsmasse beregnes.