Jakie są efekty picia zbyt dużej ilości zielonej herbaty?
Picie zbyt dużej ilości zielonej herbaty może mieć kilka negatywnych skutków zdrowotnych, od łagodnie irytujących objawów po poważne powikłania medyczne. Oprócz powszechnych skutków ubocznych spożywania kofeiny, picie zbyt dużej ilości zielonej herbaty może również powodować potencjalnie niebezpieczne interakcje z niektórymi lekami. Należy zauważyć, że w przypadku niektórych osób wyjątkowo wysokie dawki kofeiny mogą być śmiertelne. Większość lekarzy definiuje zbyt wiele jako pięć filiżanek lub więcej zielonej herbaty dziennie.
Podobnie jak inne produkty zawierające kofeinę, zbyt dużo zielonej herbaty mogą powodować następujące wspólne reakcje: nieregularne bicie serca, ból głowy, trudności ze snem i lęk. Jednym poważnym powikłaniem picia nadmiernej ilości zielonej herbaty jest przeszkoda wchłaniania żelaza, potencjalnie powodowanie, że istniejąca niedokrwistość lub zaburzenia krwawienia bardziej niebezpieczne. Ponadto wysokie ciśnienie krwi można podobno pogorszyć u osób cierpiących na ten stan.
Za dużo gReen herbata może również prowadzić do interakcji z niektórymi lekami, utrudniając ich wchłanianie lub zwiększając ich efekty. Na przykład uważa się, że spożywanie dużych ilości zielonej herbaty spowalnia skuteczność warfaryny, antykoagulantu. Ludzie ogólnie zaleca się również unikanie kombinacji leków stymulujących, takich jak amfetaminy i kofeina.
Chociaż toksyczność zielonej herbaty może być problemem dla niektórych osób, zwykle uważa się to za bardziej ryzyko dla tych, którzy przyjmują suplementy zielonej herbaty. Niektóre badania wykazały, że wysokie dawki polifenoli w zielonej herbacie mogą prowadzić do takich stanów, jak uszkodzenie nerek i choroby wątroby. Lista reklamowanych korzyści wyciągu z zielonej herbaty jest obszerna i obejmuje pomoc w wielu schorzeniach, takich jak utrata kości. Jednak dla niektórych osób słabe kości lub osteoporoza mogą faktycznie wynikać z picia zbyt dużej ilości zielonej herbaty, jak to możliwepowodować zwiększoną utratę wapnia przez mocz. Chociaż bardziej skupiono się na ekstrakcie z zielonej herbaty jako potencjalnie szkodliwych, wielu lekarzy woli ostrzec ludzi, aby nie spożywali zbyt dużej ilości zielonej herbaty w żadnej formie.
Niektórzy członkowie populacji, tacy jak kobiety w ciąży lub karmienia piersią, mogą również chcieć zachować ostrożność podczas spożywania zielonej herbaty. Na przykład niektóre badania wykazały negatywne wyniki, takie jak wady wrodzone, związane z piciem zbyt dużej ilości zielonej herbaty przed zajściem w ciążę lub podczas pierwszego trymestru. Każdy, kto martwi się problemami związanymi z bezpieczeństwem zielonej herbaty, powinien omówić je z lekarzem, który zwykle może również oferować pomysły na alternatywy dla zielonej herbaty, w tym napoje wolne od kofeiny.