Jakie są korzyści zdrowotne Yerba Mate?
Yerba Mate, często nazywany napojem „przyjaźni i zdrowia”, jest reklamowany jako napój, który jest nie tylko przyjemnym zwyczajem społecznym, ale także zdrowym dla twojego ciała. Roszczenia dotyczące korzyści zdrowotnych Yerba Mate są obfite, chociaż wiele z nich opiera się na długiej historii dowodów antomodalnych zamiast badań naukowych.
Ten napój, którego nazwa tłumaczy się na „Cup Herb”, jest wykonany z liści i gałązek wiecznie zielonego drzewa/krzewu Mate, który jest również gatunkiem rośliny Holly. Jest uprawiany i w większości spożywany w Ameryce Południowej - w szczególności Paragwaj, Argentyna, Brazylia i Urugwaj. Tradycyjnie wysuszone liście i gałązki są pakowane w filiżankę wykonaną z tykwy, przesiąkniętą gorącą (nie wrzącą) wodą, a następnie wypijającą metalową lub drewnianą słomą z sitkiem, zwanym Bombilla . Jest bardzo popularny i traktowany jako okazja społeczna, podobnie jak herbata w innych częściach świata.
Jedną z największych korzyści zdrowotnych Yerba Mate jest to, że jest to stymulant bez skutków ubocznych. Chociaż ma niewielką ilość kofeiny, ma również ksantyny, teobrominę i teofilinę, które są stymulantami. Wielu twierdzi, że chociaż działa jako stymulant, nie masz drżących, rozstroju żołądka i lęku, które często kojarzą się z kawą. Dla osób, które nie tolerują kawy dobrze, mogą uważać, że Yerba Mate jest preferowany. Składniki stymulują tkankę mięśnia sercowego (tkankę serca) podczas rozluźnienia tkanki mięśni gładkich. Zawiera 20 witamin i minerałów - w tym magnez, potas i mangan - 15 aminokwasów, a niektórzy twierdzą, ma 90% więcej przeciwutleniaczy niż zielona herbata.
Niektóre małe badania wykazały, że Yerba Mate może walczyć z miażdżycą tętnic lub blokadą tętnic. Może również mieć pewne właściwości opóźniające raka, ale większość badań przeprowadzono na zwierzętach. Inne rzekome korzyści zdrowotne wynikające z twoichBa Mate zawiera:
- Zwiększa odporność
- Stymulant mózgu
- antyfatigue
- Detoksifuje krew
- Odwraca starzenie się
- Kontrola apetytu
- Walczy bezsenność
- Pomoc odchudzania
- Oczyści jelita grubego
- Walczy na alergie
- Łagodzi stres
- moczopędny
Chociaż istnieje wiele udokumentowanych korzyści zdrowotnych Yerba Mate, picie dużych ilości było związane z chorobą wątroby i niektórymi nowotworami jamy ustnej. Zwolennicy twierdzą, że picie gorących napojów, niezależnie od tego, jakie są, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem niektórych nowotworów. Dodatkowo, ze względu na zawarte przez niego stymulantów, nie należy go stosować z inhibitorami MAO, ponieważ może podnieść ciśnienie krwi. W przypadku większości zdrowych ludzi napój stanowi dobry dodatek do diety, ale dla osób z pewnymi warunkami fizycznymi powinni skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem.