Co to jest dysk bilansowy?

Dysk bilansowy to element sprzętu fitness często używany do ćwiczeń o długości rdzenia i treningu równowagi. Silny rdzeń i dobra równowaga może pomóc w zapobieganiu niektórym rodzajom obrażeń, zwłaszcza w miarę starzenia się ludzi. Modern Balance Disc jest nieco zaktualizowaną wersją Wobble Board lub Balance Board, z której wielu narciarzy i surferów często korzysta w ramach szkolenia stabilności. Dysk mają kilka potencjalnych zastosowań oprócz treningu fitness. Na przykład wiele osób używa ich do poprawy swojej pozycji. Mogą być również przydatnymi narzędziami dla fizjoterapeutów.

Region podstawowy ludzkiego ciała składa się z mięśni w brzuchu, miednicy i dolnej części pleców. Wzmocnienie ich może poprawić ogólną równowagę i stabilność. Niektóre ćwiczenia, które można wykonać na płycie bilansowym, obejmują przysiady, pompki i ćwiczenia brzuszne. Może być również używany do innych czynności fitness, takich jak Tai Chi i Joga. Niektóre osoby twierdzą, że użycie jednego do Core TraininG może nawet pomóc poprawić huśtawkę golfową. Osoby bez doświadczenia w sprzęcie równoważącym mogą uzyskać porady od trenera fitness lub innej doświadczonej osoby, która może wykazać, jak go używać.

Można usiąść, stać lub klęczeć na poduszce dysku równoważącego. Specjaliści medyczni często zalecają poduszkę osobom, które siedzą na krzesłach przez długi czas, w tym starszych dorosłych i pracowników biurowych. Wielu ekspertów twierdzi, że siedzenie na płycie równoważącym może poprawić postawę osoby, zachęcając ją do skoncentrowania się na prawidłowym siedzeniu. Mogą również pomóc w zapobieganiu potencjalnym obrażeniom poprzez zwiększenie siły dolnej części pleców. Gdy ktoś doznał obrażeń, fizjoterapeuta może użyć dysku, aby włączyć pewną równowagę lub ćwiczenia stabilności do rehabilitacji pacjenta.

Dysk bilansowy są dostępne w kilku różnych stylach i kolorach. Można je kupić tam, gdzie sprzęt sportowy i fPrzedmioty ITness są sprzedawane, zarówno w sklepach detalicznych, jak i za pośrednictwem kupców internetowych. Średni dysk mierzy około 14 cali (35,56 cm) o wysokości około 3 cali (7,62 cm). Dostępne są również większe, mierzące około 24 cali (60,96 cm). Zazwyczaj są wykonane z miękkiego plastiku i są wypełnione powietrzem. Wiele z jednej strony jest gładkich i z drugiej teksturują. Dyski są przenośne i mogą być używane praktycznie w dowolnym miejscu, na przykład w profesjonalnym otoczeniu fitness lub w zaciszu własnego domu.