Co je to rovnovážný disk?

Balance Disc je kus fitness vybavení, které se často používá pro cvičení posilování jádra a trénink vyvážení. Mít silné jádro a dobrou rovnováhu může pomoci zabránit určitým typům zranění, zejména s stárnutím lidí. Disk Modern Balance je poněkud aktualizovaná verze Wobble Board nebo Balance Board, kterou mnoho lyžařů a surfařů často používá jako součást jejich školení o stabilitě. Disky mají kromě fitness tréninku několik potenciálních využití. Například je mnoho lidí používá ke zlepšení jejich držení těla. Mohou to být také užitečnými nástroji pro fyzioterapeuty. Posílení těchto může zlepšit celkovou rovnováhu a stabilitu člověka. Některá cvičení, která lze provést na vyvážení disku, zahrnují dřepy, push-up a břišní cvičení. Může být také použit pro jiné fitness aktivity, jako je Tai Chi a jóga. Někteří lidé tvrdí, že používání jednoho pro jádroG může dokonce pomoci zlepšit jejich golfový švih. Ti, kteří nemají zkušenosti s vyvažovacím zařízením, mohou získat tipy od fitness trenéra nebo jiné zkušené osoby, která dokáže prokázat, jak jej používat.

Člověk může sedět, stát nebo klečet na polštáři vyvážení disku. Lékaři často doporučují polštář pro lidi, kteří po dlouhou dobu sedí v židlích, včetně starších dospělých a kancelářských pracovníků. Mnoho odborníků tvrdí, že sezení na rovnovážném disku může zlepšit držení těla člověka tím, že ho povzbudí, aby se zaměřil na správné sezení. Mohou také pomoci předcházet potenciálním zraněním zvýšením síly dolní části zad. Když někdo utrpěl zranění, mohl by fyzioterapeut použít disk k začlenění určité rovnováhy nebo cvičení stability do rehabilitace pacienta.

Balance Discs jsou k dispozici v několika různých stylech a barvách. Lze je zakoupit tam, kde je sportovní vybavení a fPoložky ITness se prodávají, a to jak v maloobchodních prodejnách, tak prostřednictvím online obchodníků. Průměrný disk měří průměr asi 14 palců (35,56 cm) a je vysoký přibližně 3 palce (7,62 cm). K dispozici jsou také větší, měří asi 24 palců (60,96 cm) široké. Obvykle jsou vyrobeny z měkkého plastu a jsou plné vzduchu. Mnoho z nich je hladké na jedné straně a texturované na straně druhé. Disky jsou přenosné a lze je používat prakticky kdekoli, například v profesionální fitness nastavení nebo v pohodlí vlastního domu.