Co to jest cykl kreatyny?

Cykl kreatyny jest procesem stosowanym przez wielu kulturystów jako sposób na zwiększenie skuteczności suplementu. Pierwszy etap cyklu jest znany jako faza obciążenia. Kolejny etap cyklu kreatyny jest określany jako faza konserwacji, a ostatnia część nazywana jest fazą „bez kreatyny”.

Kreatyna jest suplementem stosowanym do promowania wzrostu mięśni u tych, którzy ćwiczą. Został zaprojektowany, aby pomóc mięśniom szybciej odzyskiwać po treningu, a tym samym pomóc im się powiększyć. Kreatyna była z powodzeniem stosowana przez wielu kulturystów i zwykłych sportowców.

Powodem, dla którego powstał cykl kreatyny, było wyeliminowanie możliwości przyznania ludzkiego ciała do suplementu. Wiele osób, które wzięły kreatynę, odkryło, że po pewnym czasie ciało przestaje reagować na suplement. Za pomocą cyklu kreatyny można uniknąć tego problemu, a przyrosty mięśni mogą być kontynuowane w perspektywie długoterminowej. Cel kreatynyCykl E polega na tym, aby zgadywać ciało i zapobiec przyzwyczajeniu się do suplementu.

Pierwszą częścią cyklu kreatyny jest faza obciążenia. W tej części cyklu kulturystów weźmie dużo kreatyny w krótkim czasie. Każdy cykl będzie inny, ale w większości przypadków jednostki pozostaną na tym etapie przez jeden do dwóch tygodni. W tej części procesu zostanie spożywanych około 20 g dziennie kreatyny.

Następna część procesu jest znana jako faza konserwacji. Podczas tej części cyklu kreatyny jednostka nie przyjmuje tyle kreatyny, co w fazie obciążenia. Ta część procesu ma po prostu utrzymać to, co rozpoczęło się podczas fazy ładowania. Ta część procesu potrwa około trzech tygodni, a jednostka powinna zająć około 10 g dziennie kreatyny.

tOstatnia część cyklu kreatyny obejmuje całkowicie wyeliminowanie użycia suplementu. Podczas tej części cyklu jednostka powstrzyma się od przyjmowania kreatyny dowolnego rodzaju. Zasadniczo jednostka powstrzyma się od przyjmowania kreatyny na kolejne trzy do czterech tygodni. Po tej części procesu ciało będzie używane do nie przyjmowania kreatyny i on lub ona może zacząć od fazy ładowania.